Занятия йогой и дыхательной гимнастикой полезны подросткам с лишним весом

Занятия йогой и дыхательной гимнастикой полезны подросткам с лишним весом 60 полных старшеклассников разделили на две группы. В одной группе подростки четыре раза в неделю по 40 минут занимались йогой и дыхательными упражнениями (пранаямой). Старшеклассники из контрольной группы вели свой обычный образ жизни. Результаты оценили через 12 недель. «Йога и пранаяма уделяют большое внимание области живота. При этом меняются кровоснабжение и обмен веществ в головном мозге», говорит автор исследования Anand B. Shetty. Индекс массы тела (ИМТ) подростков, занимавшихся йогой и пранаямой, в среднем уменьшился с 22,8 до 21,5 (на 5,7%), а в контрольной группе увеличился с 22,3 до 22.4. Достигнутый результат ученые объясняют не только самими физическими упражнениями, но уменьшением количества потребляемой пищи вследствие уменьшения объема желудка. Можно похудеть с помощью йоги? Вопрос 420 Здравствуйте! Начала заниматься фитнес-йогой. Очень нравится, чувствуется хорошая растяжка мышц. Скажите, пожалуйста, можно ли с помощью занятий йогой похудеть? И чем еще полезна йога для фигуры, кроме развития гибкости? Спасибо! Ольга, Н... Авторы предлагают включить йогу в школьные программы физического воспитания подростков, а также рекомендуют заниматься йогой дома со всей семьей.

Также, будет интересно узнать как нарастить мышцы и силовые тренировки, питание для спортсменов пауэрлифтинг и бодибилдинг. Будет также интересно правильное питание на каждый день и зачем нужны витамины и глютамин креатин?

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua