Спортивное питание

Ни для кого не секрет, что профессиональные спортсмены во многом зависят от определенного режима, диеты, в которой не последняя роль отводится спортивному питанию. Кроме того, подобное питание значимо и в рационе любителей, увлеченных силовыми видами спорта.

Каждодневные тренинги по два-три часа — огромная нагрузка на спортсмена, для восполнения сил после них затрачивается довольно много времени. По этой причине активно тренирующиеся люди вводят в свой рацион спортивное питание, призванное не только лишь форсировать процесс восстановления, но и привнести в организм разнообразные питательные компоненты. К тому же, специалисты сообщают, что применение спортивного питания помогает сопротивляться инфекционным болезням, какие подстерегают организм, ослабленный перегрузками. Понимая, насколько велики претерпеваемые ими перегрузки, многие спортсмены не сомневаются в важности потребления спортивного питания.

Значительный аспект приема протеиновых добавок состоит в том, что с их помощью рацион активно тренирующегося человека становится богат белковыми и углеводными компонентами . Доказано, что прием шести тысяч ккал в день является тем минимумом, благодаря которому не только лишь восстанавливаются калории, потраченные за время тренинг, но и происходит наращивание мышц. Обычная еда не обещает такого результата. Наилучший эффект наблюдается от применения жидкого спортивного питания, как наиболее калорийного.

Все мускулы в человеческом организме считаются активными тканями, какие даже без особых нагрузок потребляют определенное количество килокалорий . Во время тренировок количество сжигаемых килокалорий существенно растет. При приеме обычной еды в мышцах часто происходит застой, так как поглощаемые калории расходуются только лишь на восстановление потерянных сил, а на рост мышц их уже нет. От этого может быть высушивание организма, что чревато нежелательными результатами. Вместо роста мышечной массы, происходит уменьшение массы тела. Чтобы этого не произошло — требуется после весомых тренировок повышать количество потребляемых калорий.

Взрастить существенный объем мышц без протеина невозможно. Для естественного процесса метаболизма требуется некоторое количество протеина; человеческий организм в состоянии производить протеин, но его количество ограничено, по этой причине прием добавочного количества протеинов для спортсменов является действительно необходим. Протеиновые добавки помогают просто нарастить мышечный объем, это имеет место преимущественно за счет того, что в чистом виде протеин, поступающий со спортивным питанием, легко усваивается. Протеиновые добавки не содержат различных включений, что приводит к активизации усвоения белков. И если бодибилдер нацелен на получение определенного эффекта, ему нужно пересмотреть собственное питание и непременно ввести в него добавки, в основе которых лежит протеин.

Метаболизм у человека осуществляется постоянно. Как уже говорилось выше, накопление мышечного объема, происходит за счет нагрузок на организм, но при значительной массе мышц метаболизм тратит больше энергии. Чтобы биоэнергии хватало на восстановление после физических упражнений и на накопление дополнительной мышечной массы, нужна увеличенная калорийность питания.

Также, будет интересно узнать как нарастить мышцы и силовые тренировки, питание для спортсменов пауэрлифтинг и бодибилдинг. Будет также интересно правильное питание на каждый день и зачем нужны витамины и глютамин креатин?

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua