Все про минералы

Если вы считаете, что теряете с потом только воду, то глубоко заблуждаетесь. Вместе с водой из организма уходят калий и натрий. Натрий критически важен для поддержания водно-солевого баланса организма и оптимизации синтеза белка после тренировки. Калий необходим для сократительной функции мышц, в том числе сердца. Недостаток этих макроэлементов в организме влияет не только на процессы восстановления, но и на самочувствие. Например, недостаток калия вызывает сильные судороги, а его избыток (гиперка-лиемия) может вызвать даже остановку сердца.

Есть два способа бороться с нехваткой минералов: пить во время тренировки минеральную воду (изучите предварительно этикетку — общая минерализация должна быть не ниже 3 и не выше 7 г солей на литр) или выпить до и после тренировки какую-нибудь минеральную добавку. В препаратах такого рода, помимо калия и натрия, как правило, содержатся также цинк, магний, фосфор и селен. Более подробно о таких добавках можно узнать в магазинах спортивного питания или аптеках — Кобылянский Виктор Ананиевич.

Рекомендуем посмотреть  как нарастить мышцы правильно и быстро, шейпингом, правильное закаливанье, про спортивное питание для спортсменов которые занимаются многими видами спорта. Будет интересно прочитать про правильное питание и зачем витамины, аминокислоты, жиросжигатели глютамин коктейли протеиновые и  креатин?

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua