Влияние занятий в тренажерном зале на женскую фигуру

Занятия с отягощениями делают женскую фигуру мужской — это один из страхов, которые высказывают многие женщины перед началом тренировок в тренажёрном зале.

Не удивительно слышать такой вопрос, потому что СМИ уже неоднократно публиковали изображения женщин с неестественно развитой для этой категории человечества мускулатурой. Для того, чтобы ответить на этот вопрос, позвольте описать некоторые факты, которые взяты из моего практического опыта. Первое знакомство с «железом» произошло в 1993 году с «шейпинга». Так у меня на родине называли занятия танцевальной аэробикой, которые заканчивались походом в тренажёрный зал. Со временем танцевальную часть занятий я стала пропускать и приходила сразу в «качалку». Таким образом, с «тяжестями» я знакома уже восемь лет. С 1994 года я начала тренироваться «по взрослому», как настоящие «пацаны» под руководством Льва Гончарова. Это значит, что не было таких тренировок, где я не выкладывалась бы, работая с железо «до отказа», за исключением определённых периодов. На сегодняшний день на тренировках работаю с отягощениями: приседания — 85кг — 3×8, жим лёжа — 52.5кг — 3×8, становая тяга 100кг — 3×8. С собственным весом 58 кг работать с такими отягощениями возможно только после длительного времени интенсивных тренировок.

Если я так долго и интенсивно работала с железом, то у меня должны быть неестественные мышцы? По-моему, да и по мнению окружающих меня людей, этого не произошло.

Таблетки для похудения Вопрос 79 Здравствуйте, Ольга! В последнее время во многих журналах появилась реклама таблеток для похудения «Идеал»... Если я 4 раза в неделю занимаюсь в тренажёрном зале и буду принимать ещё и эти таблетки, будет ли результат? (просто занятия в з...

Опыт моих тренировок показал, что восемь лет занятий с отягощениями не делают из женщины мужчину. Так что же они дают? Изменилась композиция (состав) тела. За это время масса тела практически не изменилась, но изменились объёмы, т.е. уменьшились окружности бёдер и талии. Мое тело стало плотнее, а формы изящнее. Кроме того, изменился образ моего мышления. Я научилась добиваться целей и поэтому стала увереннее в себе и жизнерадостнее.

Что же касается обладательниц мужеподобных фигур — это результат изменения соотношения мужских и женских гормонов в организме. В большинстве случаев такие изменения не обходятся без применения фармакологических средств.

Не бойтесь, милые женщины, занятий в тренажёрном зале. Занятия с отягощениями мужское тело делают более мужественным. А женское более женственным. Любая работа облагораживает человека, в том числе и тренировки в тренажёрном зале. Благодаря им, вы станете ещё привлекательнее, оставаясь при этом гибкими, нежными и сексуальными.

Рекомендуем посмотреть  как нарастить мышцы правильно и быстро, боль в пояснице, и для чего блочные тренажеры, французский жим лёжа, про занятия фитнесом, шейпингом, правильное закаливанье, про спортивное питание для спортсменов которые занимаются многими видами спорта. Будет интересно прочитать про правильное питание и зачем витамины, аминокислоты, жиросжигатели глютамин коктейли протеиновые и  креатин?

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua