Участвует в метаболизме фолиевой кислоты и витамина В12. РНП не установлена. Польза.

• Возможно, предупреждает некоторые проблемы, связанные с печенью и преждевременным старением.
• Помогает при лечении множественного склероза.

Заболевания, вызываемые дефицитом витамина В13, все еще не определены. Лучшие натуральные источники: корнеплоды растений, сыворотка, жидкая часть кислого или свернувшегося молока. Токсичность. В настоящее время о витамине известно слишком мало, чтобы установить рекомендации. Враги: вода и солнечный светТакже, будет интересно узнать как нарастить мышцы и силовые тренировки, питание для спортсменов пауэрлифтинг и бодибилдинг. Будет также интересно правильное питание на каждый день и зачем нужны витамины и глютамин креатин?