Записи с меткой «тело»

Почему слова «фитнес» нет в шейпинг-словаре?

Слово «ФИТНЕС», вошедшее в употребление во многих странах мира и ставшее поэтому интернациональным, американского происхождения. Его буквальный перевод с английского означает «готовность». Смысловое значение этого слова шире — «физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе».

Слово «ФИТНЕС» появилось в современном спортивном лексиконе сравнительно недавно, когда здоровый образ жизни, вошедший в моду в цивилизованных странах, настоятельно потребовал своей собственной терминологии для обозначений понятий в культурном феномене последней четверти двадцатого столетия — сформировавшейся тяги человечества к занятиям физическими упражнениями.

Занимаюсь, а вес увеличивается Вопрос 491 Здравствуйте! Я занимаюсь 3 месяца 3 раза в неделю, с инструктором. Мои занятия включают бег и аеробно-силовые упражнения с собственным весом и утяжелителями. До начала занятий я весила 67 кг., на данный момент объем талии уменьшился на 4... Началу бума «движения ради здоровья» предшествовала публикация данных научных исследований, засвидетельствовавших, что основной фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний у современного человека — это дефицит двигательной активности, или гипокинезия. И именно поэтому вся возникшая впоследствии теория двигательной активности «по-научному» имеет сердечно-сосудистую ориентацию и обязана своим происхождением заботе человека о здоровье своего сердца и сосудов.

На эту информацию разумная часть человечества отреагировала почти моментально, ощутив в себе «профилактическую» потребность в движениях. Прочитать остальную часть записи »

Чудо голодания. Поль Брегг Самое большое открытие нашего времени Научное голодание с подробными указаниями Как прекратить голодание Вегитарианство и потребление мяса Сбросить вес при помощи голодания Набрать вес при помощи голодания Борьба с недугами с помощью голодания 9 врачей, данных природой Наука о питании для достижения здоровья Страница 6 из 10 ГОЛОДАНИЕ ПОМОГАЕТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС Люди с излишним весом серьезно больны. Вес является препятствием для долголетия; эти люди более расположены к хроническим и даже смертельным заболеваниям. Полный человек постоянно носит при себе большой груз. Предположим, что человек весит на 25 фунтов больше нормы, а теперь попросим человека с нормальным весом потаскать 25 фунтов целый день — через короткое время он обессилит.

Мы живем в век машин, загружаем себя большим количеством пищи и никогда не разгружаем ее упражнениями и физической деятельностью. Мы — нация седаков, часами просиживающих в кинотеатрах, концертных залах, на спортивных зрелищах, и этот сидячий образ жизни приводит к увеличению количества полных людей. СКАЖИ МНЕ, ЧТО ТЫ ЕШЬ, И Я СКАЖУ, КТО ТЫ Я видел много людей, которые потеряли от 7 до 12 фунтов веса во время 7-10 дневного голодания, после чего появляется хорошее самочувствие и неистощимая бодрость. Конечно все люди разные, некоторые теряли за 1 день от 1 до 2 фунтов веса, некоторые даже 3. Результат зависит от того, где этот жир заложен. Если он сконцентрирован на животе и на бедрах, то он сгоняется быстро.

Итак, если вас беспокоит проблема веса, вы можете начать еженедельный 24 часовой или 3 раза в неделю, т.е. Прочитать остальную часть записи »

Если для вас атлетический зал именно то место, где вы отвлекаетесь от суматохи и суеты повседневного мира, значит мы с вами понимаем друг друга. В зале я наконец-то могу себе позволить выпустить пар, который накапливался в течение восьми часов моих служебных дел, переговоров, выслушиваний жалоб и прочей рутины. Но почему так много людей пытаются осквернить это святое для нас место? У меня только один ответ: потому что они идиоты. Ну, хорошо, может быть не идиоты, им лучше знать. В этой статье я дам несколько советов, относительно того, как нужно себя вести в зале, чтобы избежать неприятных инцидентов. 1. Возвращайте на место все к чему прикасаетесь Понедельник. Ваши вечерние занятия. 20 килограмовый блин от штанги невозможно перепутать ни с чем, однако поблизости нет ничего даже близко напоминающего этот предмет.

Вы озираетесь по сторонам, но видите только пустующие тренажеры и одну хрупкую девушку, борющуюся с 10 — килограммовым грифом. Мой совет Владельцы хороших залов и обслуживающий персонал всегда присматривают за порядком в зале. И все-таки, возвращайте на место все что использовали. Если заметили человека, который унес и бросил пару гантелей, подойдите к нему, и вежливо (никакого смеха в стиле Дракулы) попросите вернуть снаряды на историческую родину. 2. Не мечитесь Люди, которые мечутся от тренажера к тренажеру всем действуют на нервы. В основном этим занимаются бестолковые подростки или пожилые люди, которые тренируются без всякой системы. Прочитать остальную часть записи »

Для тех, кто потерял надежду... Уже много лет я встречаю атлетов, которые от стандартных программ, которые ежемесячно публикует различная бодибилдерская периодика, ровным счетом не получают никакой пользы. Я и сам когда-то был одним из таких атлетов. Больше шести лет я следовал «суперпрограммам», пока, наконец, не понял, что должны существовать альтернативные тренировочные методики, ведущие к моей заветной цели — мощной и сильной мускулатуре, о которой я давно мечтал. В целенаправленном поиске более продуктивных тренировочных методов, я познакомился с работами некоторых авторов, которые писали на эту тему. На основе материалов Стюарта Мак-Роберта (Stuart McRobert), Артура Джоунса (Arthur Jones) и Рэндела Штроссена (Randell Strossen) я и разработал для себя программы, которые стали основой, оплотом моих сегодняшних тренировок.

Полные щиколотки Вопрос 21 У меня довольно полные щиколотки, это очень некрасиво, потому что в целом мои ноги довольно привлекательные. Как мне справиться с моей проблемой? Светлана, 18 лет. Ответ: Здравствуйте, Светлана.Здравствуйте, Светлана! Чтобы щиколотки казали...

Большинство атлетов, подобных мне, переключаясь на сокращенные программы, начинают довольно хорошо прогрессировать, и в своих статьях я уже немало об этом рассказывал. Но, тем не менее, встречаются люди, которые не растут даже тренируясь по сокращенным программам. В таких случаях им обычно говорят, что бодибилдинг для них не подходит, и что они обречены на неудачу. Прочитать остальную часть записи »

Специальная комиссия Министерства здравоохранения США в составе 13 авторитетных специалистов опубликовала в ПЕДИАТРИЧЕСКОМ ЖУРНАЛЕ рекомендации, согласно которым детям необходим хотя бы один час физической активности ежедневно. «Из-за распространения телевидения и компьютерных игр, — говорит член Комиссии и специалист по физическому развитию детей техасский профессор Роберт Малин, — наша молодежь в последние 10-20 лет стала вести более сидячий образ жизни. При том же потреблении пищи, что и раньше, молодые люди теперь меньше сжигают калорий, что ведет к массовому ожирению». «Для сохранения здоровья и предотвращения болезней школьникам необходимо больше спортивных игр и физкультурных занятий, — подтверждает другой член Комиссии педиатр-кардиолог профессор Уильям Стронг. — В противном случае технологическая революция 80-х годов нанесет следующему поколению молодежи непоправимый вред». Каланетик и травма спины Вопрос 196 Здравствуйте, Ирина. Я хочу заниматься калланетикой. Но не совсем уверена, можно ли мне. Дело в том, что чуть больше года назад я перенесла операцию на позвоночнике после компрессионного перелома первого поясничного позвонка. Не могли бы В...

Узнайте также про питание для спортсменов,  спорт питание и занятие пилатес и упражнения для увеличение груди. Также про футбол и карате.