Записи с меткой «мясо»

ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак:

• Сыр 100 г — 1 у.е.
• Глазунья из 4 яиц с ветчиной — 2 у.е.
• Кофе, чай без сахара — 0 у.е.

Обед:

• Салат из кальмаров с оливками 100 г — 3 у.е.
• Филе судака, запеченное с грибами, 150 г — 1 у.е.
• Чай без сахара — 0 у.е.

Полдник:

• Яблоко среднее — 18 у.е.

Ужин:

• Помидор 1 шт. — 6 у.е.
• Курица отварная — 200 г — 0 у.е.
• Йогурт несладкий — 200 г — 7 у.е.

Всего: 38 у.е. ВТОРНИК Завтрак:

• Творог 150 г — 4 у.е.
• 2 вареных яйца, фаршированных грибами — 1 у.е.
• Чай без сахара — 0 у.е.

Обед:

• Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г — 8 у.е.
• Отбивная из нежирной свинины 100 г — 0 у.е.
• Кофе без сахара — 0 у.е.

Полдник:

• Грецкие орехи 30 г — 4 у.е.

Ужин:

• Капуста цветная отварная 100 г — 5 у.е.
• Куриная грудка, запеченная с сыром, — 0 у.е.
• Чай без сахара — 0 у.е.

Всего: 22 у.е. СРЕДА Завтрак:

• Сыр 100 г — 2 у.е.
• 2 яйца вареных — 1 у.е.
• Чай без сахара — 0 у.е.

Обед:

• Салат овощной с маслом 100 г — 6 у.е.
• Шашлык 100 г — 0 у.е.
• Чай, кофе без сахара — 0 у.е.

Полдник:

• 10 оливок черных — 2 у.е.

Ужин:

• Помидор 1 шт. — 6 у.е.
• Рыба отварная 200 г — 0 у.е.
• Йогурт несладкий 200 г — 7 у.е.

Всего: 24 у.е. ЧЕТВЕРГ Завтрак:

• Салат из цветной капусты 100 г — 5 у.е.
• 4 сосиски отварные — 3 у.е.
• Чай без сахара — 0 у.е.

Обед:

• Салат овощной с шампиньонами 150 г — 6 у.е.
• Люля-кебаб из баранины 100 г — 0 у.е.
• Кофе без сахара — 0 у.е.

Полдник:

• Орехи грецкие 30 г — 4 у.е.

Ужин:

• Салат листовой 200 г — 4 у.е.
• Рыба жареная 200 г — 0 у.е.
• Чай без сахара — 0 у.е.

Всего: 22 у.е. ПЯТНИЦА Завтрак:

• Творог диетический 200 г с зеленью — 2 у.е.
• Чай без сахара — 0 у.е.

Обед:

• Салат из помидоров с оливками — 6 у.е.
• Корейка свиная жареная с яйцом — 1 у.е.
• Чай без сахара — 0 у.е.

Полдник:

• Арахис 30 г — 5 у.е.

Ужин:

• Вино сухое красное 200 г — 2 у.е.
• Сыр 100 г — 2 у.е.
• Рыба отварная 200 г — 0 у.е.
• Салат листовой 200 г — 4 у.е.
• Йогурт несладкий 200 г — 7 у.е.

Всего: 29 у.е. СУББОТА Завтрак:

• Сыр 100 г — 1 у.е.
• Глазунья из 2 яиц с ветчиной — 1 у.е.
• Кофе без сахара — 0 у.е.

Обед:

• Кальмары отварные с майонезом 200 г — 1 у.е.
• Бифштекс 100 г — 0 у.е.
• Сухое красное вино 200 г — 2 у.е.

Полдник:

• Яблоко — 18 у.е.

Ужин:

• Салат листовой 100 г — 2 у.е.
• Рыба жареная 200 г — 0 у.е.
• Йогурт несладкий 200 г — 7 у.е.

Всего: 32 у.е. ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак:

• 4 сосиски отварные — 3 у.е.
• Икра кабачковая 100 г — 9 у.е.

Обед:

• Салат листовой 200 г — 4 у.е.
• Курица-гриль 200 г — 0 у.е.
• Чай без сахара — 0 у.е.

Полдник:

• Орехи грецкие 30 г — 4 у.е.

Ужин:

• Помидор 100 г — 6 у.е.
• Мясо отварное 200 г — 0 у.е.
• Йогурт нежирный 200 г — 7 у.е.

Всего: 33 у.е. Дополнительные блюда кремлевской диеты

В следующих новостях, вы узнаете что такое тяжелая атлетика и фитнес, бодибилдинг и  про протеиновые напитки, также про правильное питание и про протеины для спортсменов и не только. Узнайте про новости спорта и как приобрести стройную фигуру.

Для приготовления концентрированного чайного уксуса, ни в чем не уступающего обыкновенному, необходимо дать чайному грибу настояться в течение двух месяцев, после чего настой надо прокипятить около часа, процедить и остудить. Уксус готов. Полученный уксус гораздо полезнее обычного, а кроме того он действует естественнее и мягче и придаст вашим блюдам неповторимый, нежный вкус. Не стоит употреблять чайный уксус в приготовлении маринада для консервирования, но для маринования мяса или рыбы он прекрасно подходит. Для приготовления такого маринада надо взять пол-литра воды и пол-литра концентрированного чайного уксуса, добавить все необходимые коренья и зелень, лук и пряности. Далее следуйте обычному рецепту.

Для маринада для жаркого чайный уксус следует смешать с мясным бульоном. Его можно использовать практически для любых салатных заправок и соусов, просто поливать им салаты из свежих овощей, т.е. употреблять в качестве обычного уксуса. Думается, каждой хозяйке, которая любит экспериментировать, захочется удивить своих гостей, сказав, что именно чайный уксус придал приготовленному ею блюду новый вкус. Если при жарке мяса или рыбы добавить на сковородку одну чайную ложку концентрированного чайного уксуса, то жир не так сильно впитается в продукты, что сделает блюдо не только более здоровым, но и вкусным. Желе не расплывется и не потеряет форму даже в сильную жару, если при его приготовлении добавить одну чайную ложку концентрированного чайного уксуса.

В следующих новостях, вы узнаете что такое тяжелая атлетика и фитнес, бодибилдинг и  про протеиновые напитки, также про правильное питание и про протеины для спортсменов и не только. Узнайте про новости спорта и как приобрести стройную фигуру.

Диета, при которой за две недели довольно легко сбросить 5 кг. Есть надо по 3 раза в день и между приемами пищи не перекусывать и не пить кофе без сахара и молока. Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла. Понедельник

• Первый завтрак всегда одинаков: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
• Второй завтрак: 2 яйца, томат, травяной чай.
• Обед: 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай.

Вторник

• Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
• Второй завтрак: грейпфрут, 2 яйца.
• Обед: блюдо из постного мяса, томат, салат, огурец, сельдерей.

Среда

• Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
• Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, чай.
• Обед: 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.

Четверг

• Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
• Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе.
• Обед: рыба, винегрет, кофе.

Пятница

• Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
• Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе.
• Обед: рыба, винегрет, капуста, кофе;

Суббота

• Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
• Второй завтрак: фруктовый салат.
• Обед: бифштекс, сельдерей, салат, томат, огурец, кофе.

Воскресенье

• Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
• Второй завтрак: грейпфрут, холодная курица, томат.
• Обед: курица, томат, морковь, капуста, кофе.

Более двух недель яичную диету применять крайне не рекомендуется.

В следующих новостях, вы узнаете что такое тяжелая атлетика и фитнес, бодибилдинг и  про протеиновые напитки, также про правильное питание и про протеины для спортсменов и не только. Узнайте про новости спорта и как приобрести стройную фигуру.

В большинстве случаев проблемы с кожей, такие как угри, покраснение, шелушение возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ. От кожных напастей вам помогут избавиться наши диетические советы. Покраснение Легкий румянец на щеках выглядит привлекательно, но «свекольные» щеки сейчас не в моде. Некоторая еда и напитки, например, специи, копченое мясо и красное вино расширяют кровяные сосуды, от чего лицо краснеет.
Рецепт: Если вы легко краснеете, внимательнее относитесь к продуктам, которые едите.

Не можете отказать себе в острой еде в ресторанах? Заказывайте блюда тайской кухни без добавления карри, а суши попросите приготовить без приправы васаби. И уменьшите количество потребляемого вина. Угри Вам хорошо известно, что от картошки фри появляются прыщи. Но вызывает их вовсе не жир, в котором она обжаривалась, а сам картофель. Недавно ученые обследовали 1200 жителей одного из островов Папуа Новая Гвинея и 115 аборигенов Парагвая и не нашли у них на лицах ни единого прыщика. А все дело в диете, состоящей преимущественно из белка, фруктов и овощей. В их меню полностью отсутствуют простые углеводы – белый хлеб, макароны, рис, картофель и конфеты – частые составляющие нашего ежедневного рациона.

Эти углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, как утверждают исследователи, является причиной появления прыщей.
Рецепт: Вместо очищенных белых углеводов ешьте в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверьте упаковку – в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Прочитать остальную часть записи »

Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды. Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день) Минут через 20 съедаем один фрукт. Домашние дела, утренний туалет. Через полчаса — завтрак. Завтрак (8:00 — 9:00)

• Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами.
• 2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий).
• Хлеб из цельных зерен.
• Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина.

Перекус в полдень (на выбор)

• Томатный сок.
• Йогурт.
• Свежие овощи.
• Горячий бульон.

Обед

• Хлеб из цельных зерен.
• Свежий салат из сырых ингредиентов.
• Свежие овощи или суп.
• Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.
• Напиток.

Полдник

• Свежие фрукты с орехами или семенами.

Ужин

• Большой салат из сырых сезонных овощей.
• Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.
• Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир.
• Свежие фрукты.
• Напиток.

Перекус перед сном

• Свежие фрукты и снятое молоко.

Обратите внимание, что данная диета не предназначена для похудения! Слово диета здесь стоит понимать в качестве образа (культуры) питания.

В следующих новостях, вы узнаете что такое тяжелая атлетика и фитнес, бодибилдинг и  про протеиновые напитки, также про правильное питание и про протеины для спортсменов и не только. Узнайте про новости спорта и как приобрести стройную фигуру.