Записи с меткой «железа»

Почему-то так повелось, что у нас мало принято говорить о красоте фигуры. О силе, выносливости, ловкости — пожалуйста. А о красоте телосложения — ни слова. Конечно, красивая атлетическая фигура (а именно о ней сейчас идет речь) от этого не становится менее притягательной. И особенно для молодых людей. Красота все глубже проникает в самые разные сферы нашей жизни. И спорт, разумеется, не исключение. А в таких его видах, как спортивная и художественная гимнастика, прыжки в воду, акробатика, фигурное плавание и катание на коньках, красота, изящество, грация движений прямо влияют на результат соревнований. Давайте условимся: красота телосложения в нашем понимании есть естественное отражение здоровья, силы, высокой работоспособности и не существует отдельно от перечисленных выше качеств, сама по себе.

Путь к ней лежит через следующие этапы:

1. Оценка своего физического развития.
2. Укрепление и развитие основных мышечных групп.
3. Выполнение контрольных нормативов (сила и силовая выносливость).
4. Совершенствование форм тела.
5. Специализация в избранном виде спорта.

На первых порах очень важно объективно пред. ставит себе свои физические возможности, учесть сильные и слабые стороны организма, взглянуть на себя как бы со стороны. Поэтому, прежде чем приступить к упражнениям, оцените свое развитие. Результаты этой оценки запишите и сохраните. Через три месяца сравните свои новые данные с исходными. Делайте это регулярно. Иметь полное представление о результатах тренировочного процесса должен каждый атлет.

Только в этом случае можно сознательно, с «открытыми глазами» прокладывать свой собственный путь в атлетизм, не боясь заблудиться среди множества упражнений и методических рекомендаций. Прочитать остальную часть записи »

1. Химические характеристики:

• порядковый № — 24
• атомный вес — 52,01
• Хром — твердый, белый, блестящий металл, не окисляющийся даже на влажном воздухе. В природе встречается главным образом в виде хромистого железняка. Соединений с водорододм не образует, с кислородом дает три окисла: закись хрома — CrO, оксиь — Cr2O3 и хромовый ангидрид — CrO3. Соответственно этим окислам известны и три ряда соединений хрома.
• Двухвалентный хлористый хром CrCl2 ярко-синего цвета. Соединение трехвалнтного хрома — окись — зеленого цвета( известен под названием зеленого крона). Соединения шестивалентного хрома — соль хромовой кислоты H2Cr2O7 ; калия бихромат — K2Cr2O7 имеют оранжево-красный цвет.
• Хроматы и бихроматы обладают сильными окислительными свойствами.

2.

Общие сведения:

• Наличие хрома в растениях обнаружено спектроскопически в 1900 году. Хром является постоянной составной частью растений, содержание его в них достигает 0,0005%.
• Хром является элементом, постоянно встречающимся в организме животных, как беспозвоночных, так и позвоночных.
• Всегда содержится в яйцах.

3. Физиология:

• Хром является постоянной составной частью всех органов и тканей человека. Наибольшее количество обнаружено в костях, волосах и ногтях. В крови, в эритроцитах хром содержится в 0,020 мг%, в плазме — 0,014 мг%. Из внутрисекреторных органов наиболее богат хромом гипофиз.

4. Значение:

• Хром оказывает действие на процессы кроветворения.
  Обладает способностью активировать трипсин, так как входит в состав кристаллического трипсина в виде лабильного соединения, способного отщеплять ионы хрома.
• Соли хрома обладают способностью подавлять спиртовое брожение.
• Оказывает действие на работу инсулина — ускорение; на углеводный обмен и энергетические процессы.

5. Прочитать остальную часть записи »

Sportswear: стиль-фантом мирового значения

Стиль sportswear, или спортивный casual, всегда оставался спорным. Уместны ли вообще спортивные костюмы вне фитнес-клубов, или это дурной тон? Можно ли надеть столь удобную олимпийку с юбкой в цветочек, или это вульгарно? Спортивная мода всегда двигалась неспешно. В 70-х годах появился стиль casual, а менеджмент крупных компаний по пятницам впервые начал позволять своим сотрудникам вместо строгих костюмов и галстуков надевать более удобную и простую одежду. В 80-е буржуазные спортивные костюмы из добротного хлопка вдруг оказались безнадежно устаревшими: им на смену приходят более прогрессивные варианты из ставшей невероятно актуальной синтетики со всевозможными молниями и заклепками. Молодежь начала с презрением относиться к некогда удобным слаксам, отдав предпочтение «дышащим», шуршащим и блестящим материалам, из которых шилась яркая одежда, пригодная не только для спорта, но и для повседневного гардероба. Sportswear: стиль-фантом мирового значения Мода на здоровый образ жизни неизменно определяет предпочтения в одежде. Ведь так приятно продемонстрировать свою хорошую форму или за ее отсутствием создать иллюзию того, что спортом ты все-таки занимаешься. В 90-е годы спортивная и городская мода все-таки очень жестко противопоставлялась. Прочитать остальную часть записи »

Сахарин, первый искусственный подсластитель, был представлен в 1879 году. Хотя он использовался без последствий для здоровья более 100 лет, серия опытов над животными позволила заподозрить в нем потенциальный канцероген. Диета крыс, участвовавших в эксперименте, содержала в среднем пять процентов сахарина, дозу, во много раз превышающую возможную для человека. Некоторые грызуны показали повышенный риск рака мочевого пузыря, однако крысы часто заражены паразитом мочевого пузыря, который делает их более склонными к развитию данного вида рака. Между тем, механизм развития рака мочевого пузыря у крыс не такой, как у человека. У крыс подобный вид рака часто развивается даже в результате приема аскорбиновой кислоты (витамина С) в дозах, аналогичных дозам сахарина.

Почему? У грызунов более концентрированная моча, ее кристаллы легче раздражают ткани мочевого пузыря, что ведет к формированию опухолей. У мартышек, получавших аналогичные дозы сахарина, рак мочевого пузыря не наблюдался, а научных данных о связи потребления искусственных подсластителей и рака мочевого пузыря у людей не существует. Пик боязни искусственных подсластителей пришелся на 1970 год, когда подсластитель цикламат связали с развитием рака. Как и сахарин, цикламат спровоцировал рак мочевого пузыря у крыс, почему и был запрещен в Соединенных Штатах. Его исключили из всех продуктов, от лимонадов до конфет. Хотя последующие исследования не подтвердили опасных свойств цикламата, он все еще запрещен в США. Аспартам появился на рынке в 1981 году после того, как опыты над животными показали отсутствие канцерогенных эффектов даже при высоких дозах подсластителя.

Большинство случаев рака связаны с повреждениями ДНК, приводящими к клеточным мутациям. Прочитать остальную часть записи »

Чудо голодания. Поль Брегг Самое большое открытие нашего времени Научное голодание с подробными указаниями Как прекратить голодание Вегитарианство и потребление мяса Сбросить вес при помощи голодания Набрать вес при помощи голодания Борьба с недугами с помощью голодания 9 врачей, данных природой Наука о питании для достижения здоровья Страница 4 из 10 2.11. КАК ПРЕКРАТИТЬ ГОЛОДАНИЕ. 24-ЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ Во время полного голодания вы, если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины. В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты.

Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Они не образуют кислот, если вы не добавите к этому сахар и белый хлеб. Можете есть различную зелень — шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль. Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи. КАК ПРОВОДИТЬ 3, 7 и 10-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ! Голодая 3 дня, вы должны иметь возможность отдыхать в то время, когда яды выходят из организма. В это время вы можете почувствовать себя неважно, должны лечь и расслабиться в полном покое до тех пор, пока яды не будут выведены.

Вы не должны читать, смотреть телевизор, слушать радио, проводить время в компании. Прочитать остальную часть записи »