Записи с меткой «фитнес»

Витамины являются специфической группой органических веществ, которые состоят из углерода, водорода и кислорода, иногда в их состав входят азот, сера, фосфор и другие химические элементы, соединенные в определенном порядке. Так же как и белки, жиры и углеводы, витамины необходимы для процесса нормальной жизнедеятельности человеческого организма и для хорошего самочувствия. Чаще всего витамины синтезируются в растениях и попадают в наш организм вместе с растительной пищей, например овощами, фруктами, орехами. Некоторые витамины могут накапливаться в организме животных.

При регулярных занятиях физическими упражнениями, причем не важно, занимаетесь ли вы дома или в фитнес-клубе, для поддержания вашего организма в тонусе, необходимо дополнительно принимать витаминные препараты.

Витамины группы В в спорте Недостаток в организме витаминов группы В может негативно отразиться на спортивной результативности и вашей способности строить мышцы – таков вывод ученых Университета Орегона. В группу витаминов В входят тиамин, рибофлавин, витамины В-6 и В...

Исследования, проводимые мировыми учеными, показывают, что физические упражнения хотя и стимулируют деятельность сердечно — сосудистой системы, которая при этом гораздо более эффективно перерабатывает кислород, но кислородный избыток может быть причиной разрушительных процессов в тканях. Прочитать остальную часть записи »

Нестандартный способ борьбы с лишним весом Сейчас трудно найти женщину, не озабоченную проблемой похудения. Если собственное отражение в зеркале способно испортить вам настроение на весь день – значит, пора заняться собой. Встает вопрос: как похудеть? Диеты, таблетки, фитнес? Традиционная китайская медицина предлагает свой метод – рефлексотерапию, более известную у нас как иглоукалывание. Использовать иглоукалывание для борьбы с различными недугами и просто для укрепления организма начали в Китае почти 5000 лет назад. В те времена вместо игл пользовались иглами дикобразов или кусочками камня.

Первые же лечебные иглы делались из драгоценных металлов — золота, серебра, платины. Суть рефлексотерапии (или иглотерапии – кому как больше нравится) — воздействие иглами на акупунктурные, то есть биологически активные, точки на теле человека. Китайские врачи на протяжении тысячелетий считают эти точки своеобразными «окнами», которые связывают, с одной стороны, наш организм и внешний мир, а с другой — различные органы и системы организма с определенными участками кожи. При появлении малейших сбоев в организме эти точки мгновенно реагируют на эти изменения — причем еще на стадии функциональных нарушений, т.е. задолго до появления органических изменений. Есть и обратная связь: воздействуя методом иглоукалывания на акупунктурную точку, врач одновременно воздействует и на связанный с ней орган.

В целом главная задача врача, практикующего рефлексотерапию, — восстановление правильного течения потока энергии в организме, а значит, восстановление здоровья. Прочитать остальную часть записи »

Sportswear: стиль-фантом мирового значения

Стиль sportswear, или спортивный casual, всегда оставался спорным. Уместны ли вообще спортивные костюмы вне фитнес-клубов, или это дурной тон? Можно ли надеть столь удобную олимпийку с юбкой в цветочек, или это вульгарно? Спортивная мода всегда двигалась неспешно. В 70-х годах появился стиль casual, а менеджмент крупных компаний по пятницам впервые начал позволять своим сотрудникам вместо строгих костюмов и галстуков надевать более удобную и простую одежду. В 80-е буржуазные спортивные костюмы из добротного хлопка вдруг оказались безнадежно устаревшими: им на смену приходят более прогрессивные варианты из ставшей невероятно актуальной синтетики со всевозможными молниями и заклепками. Молодежь начала с презрением относиться к некогда удобным слаксам, отдав предпочтение «дышащим», шуршащим и блестящим материалам, из которых шилась яркая одежда, пригодная не только для спорта, но и для повседневного гардероба. Sportswear: стиль-фантом мирового значения Мода на здоровый образ жизни неизменно определяет предпочтения в одежде. Ведь так приятно продемонстрировать свою хорошую форму или за ее отсутствием создать иллюзию того, что спортом ты все-таки занимаешься. В 90-е годы спортивная и городская мода все-таки очень жестко противопоставлялась. Прочитать остальную часть записи »

Спорт и мода

Как сделать жизнь легче при помощи одежды? Как сделать одежду проще? Как соединить роскошь и удобство? Какой должна быть одежда для отдыха? Пытаясь ответить на все эти вопросы, дизайнеры и создают свои новые коллекции. Конечно, создатели спортивной одежды не могут остаться в стороне от основных направлений Haute couture, но в спортивной моде это находит свое отражение с опозданием в 1-2 сезона.

Дизайнеры спортивной одежды и обуви собираются для того, чтобы определить ключевые моменты нового сезона в графических решениях, в цвете, в силуэте, в материалах. Так определяются основные направления и идеи: не предугадывая последние тенденции высокой моды, а, скорее, следуя им.

Одежда для фитнеса Аэробикой, в основном, занимаются женщины, а кому, как не им, следить за модой? Поэтому в одежде для аэробики, а если более широко — для фитнеса — тенденции моды нашли свое отражение наиболее ярко.Но, несмотря на то, что сегодня модно все, что нравится, в спортивной моде можно выделить 3 основных направления. Приверженцев каждого из них назовем так: «модники», «технологи» и «натуралисты». Конечно, такое разделение очень условно, так два основных направления — технологичность и мода — «подпитываются» друг от друга, а порой и смешиваются. Это происходит оттого, что потребители одного и того же продукта мотивируют свой выбор разными причинами — одни вследствие моды, другие по необходимости.

1. «Модники» следуют кутюрье, даже занимаясь спортом. Прочитать остальную часть записи »

В погоне за высшим титулом.

Шон — достойный ученик великих учителей. Вот уже много лет он входит в число сильнейших бодибилдеров мира. В первый же «профессиональный» год Шон подал заявку на «Олимпию» и сразу же финишировал в первой пятерке. Потом он поставил своего рода рекорд, оставаясь в первой пятерке еще 10 лет кряду. При этом в 1994 и 1996 поднимался на вторые места, подпирая собой исполинскую массу Ли Хэйни! Впрочем, быть призером — это одно, и совсем другое — победителем. Если так, то Шону, похоже, пора впасть в истерику — получается, что больше десятилетия он совершенно безуспешно атакует главную цель своей жизни. Однако вот тут-то как раз и надо взять с Рэя пример. Смотрите, он нисколько не растерял бойцовский темперамент и в свои 33 года полон заводного энтузиазма. "Перед каждой тренировкой говорю себе, что я должен, должен, должен, должен стать лучшим в мире! Понятно, что при такой установке уже не будешь качаться с ленцой. Наоборот, осознанно захочешь по максимуму «отжать» все свои мыслимые ресурсы. Тут уж не до колебаний, сомнений и прочих «левых» мыслей. — делится Шон секретами своей психологии. — Кстати, даже любителям я не советую начинать тренинг на «автопилоте», Мол, пришел, переоделся, закрыл на ключ свой шкафчик с одеждой и пошел дергать за рукояти тренажеров... Прочитать остальную часть записи »