Записи с меткой «борьба»

Изучению роли системы бета-агонистов в контроле отложения жировой прослойки, мышечной гипертрофии, реакции организма на физическую нагрузку за последние 10 лет было посвящено большое количество научных работ. Для начала нужно сказать, что система бета-агонистов в организме является одной из самых важных сигнальных систем. Чтобы понять, как система бета-агонистов работает и какую роль в этой работе играют кофеин, эфедрин и аспирин, нужно сначала разобраться что из себя представляют бета-агонисты и чем они занимаются.

На поверхности многих клеток организма (мы в данном случае рассматриваем мышечные и жировые ткани) расположены бета-рецепторы. Эти бета-рецепторы захватывают и удерживают вещества, называемые бета-агонистами (адреналин и норадреналин).

Стимуляция системы бета-агонистов: роль кофеина, эфедрина и аспирина Изучению роли системы бета-агонистов в контроле отложения жировой прослойки, мышечной гипертрофии, реакции организма на физическую нагрузку за последние 10 лет было посвящено большое количество научных работ. Для начала нужно сказать, что система бет...

Когда бета-агонист захватывается бета-рецептором, последний инициирует серию химических реакций, которые приводят к выработке активного вещества, которое занимается переноской информации, C-AMP (Си-ЭйЭмПи). C-AMP в свою очередь активизирует ферменты, которые насыщают фосфором (phosphorylate) протеины. Прочитать остальную часть записи »

Стройная фигура, гордая осанка, летящая походка – мечта каждой женщины! Прибавьте к этому еще хорошее самочувствие. Ради всего этого стоит немного потрудиться, не правда ли? Предлагаемая гимнастика поможет сформировать красивую фигуру и воспитать эстетические движения. Она предназначена для женщин любого возраста. Многие до сих пор верят, что для того, чтобы сбросить лишние килограммы, нужно заниматься спортом до седьмого пота на пределе возможностей, а частота тренировок при этом не имеет значения. Подобная точка зрения является большим заблуждением.

Для снижения веса оптимальными являются не интенсивные, а частые и регулярные физические нагрузки. Нагрузка на мышцы должна быть постоянной, только тогда они будут в тонусе. Но, увы, нерациональный образ жизни приводит к тому, что все-таки большинство женщин имеют лишний вес.

Комплекс для ног Вопрос 200 Здравствуйте, Ольга!! У меня одна проблема — как более менее в домашних условиях бороться с ногами — уж больно хочется постройнее сделать. А возможности ходить в спортклуб у меня пока нет. Ольга, Москва, 19 Ответ: Здравствуйте, Ольга.Борот...

Предлагаемые упражнения дадут возможность вести быструю и успешную борьбу с ожирением некоторых частей тела (живот, бедра, шея), что позволит женщине вновь стать изящной и подвижной.

Зарядка «на бегу»

У работающего человека нет времени на посещение спортзала, бассейна, на многочисленные ежедневные тренировки. Прочитать остальную часть записи »

Почему-то так повелось, что у нас мало принято говорить о красоте фигуры. О силе, выносливости, ловкости — пожалуйста. А о красоте телосложения — ни слова. Конечно, красивая атлетическая фигура (а именно о ней сейчас идет речь) от этого не становится менее притягательной. И особенно для молодых людей. Красота все глубже проникает в самые разные сферы нашей жизни. И спорт, разумеется, не исключение. А в таких его видах, как спортивная и художественная гимнастика, прыжки в воду, акробатика, фигурное плавание и катание на коньках, красота, изящество, грация движений прямо влияют на результат соревнований. Давайте условимся: красота телосложения в нашем понимании есть естественное отражение здоровья, силы, высокой работоспособности и не существует отдельно от перечисленных выше качеств, сама по себе.

Путь к ней лежит через следующие этапы:

1. Оценка своего физического развития.
2. Укрепление и развитие основных мышечных групп.
3. Выполнение контрольных нормативов (сила и силовая выносливость).
4. Совершенствование форм тела.
5. Специализация в избранном виде спорта.

На первых порах очень важно объективно пред. ставит себе свои физические возможности, учесть сильные и слабые стороны организма, взглянуть на себя как бы со стороны. Поэтому, прежде чем приступить к упражнениям, оцените свое развитие. Результаты этой оценки запишите и сохраните. Через три месяца сравните свои новые данные с исходными. Делайте это регулярно. Иметь полное представление о результатах тренировочного процесса должен каждый атлет.

Только в этом случае можно сознательно, с «открытыми глазами» прокладывать свой собственный путь в атлетизм, не боясь заблудиться среди множества упражнений и методических рекомендаций. Прочитать остальную часть записи »

В городок Слободской, что в Вятской губернии, приехал знаменитый силач Федор Бесов. Он демонстрировал умопомрачительные трюки: рвал цепи, жонглировал с завязанными глазами трехпудовыми гирями, разрывал колоду карт, гнул пальцами медные пятаки, на его плечах сгибали металлическую балку, разбивал кулаком булыжник... И вообще, поверг в неописуемый восторг местных жителей. В конце выступления Бесов, как это он всегда практиковал, обратился к зрителям: «Может кто желает побороться со мной на поясах?» Зал замолк. Желающих не находилось. Тогда атлет подозвал ассистента и взяв у него десять рублей, поднял руку вверх, и снова обратился с улыбкой к зрителям: «А это тому, кто продержится против меня десять минут!» И опять молчание в зале. И вдруг, откуда-то с галерки, чей то бас пророкотал: «Давай попробую». К восторгу публики на арену вышел бородатый мужик в лаптях и холщовой рубахе. Роста он оказался саженного — более двух метров, плечи в дверь с трудом пролезут. Это был известный всей губернии силач-крестьянин из деревни Салтыки Григорий Косинский. О нем ходили легенды. Гриша мог, например, связав двенадцать двухпудовых гирь, взвалить их себе на плечи и прохаживаться с этим колоссальным грузом. Рассказывают, что однажды он положил в сани, в которых ездил подрядчик, обсчитывающий рабочих, сорокапудовую бабу для забивки свай.

ИВАН ЧУФИСТОВ Иван Чуфистов родился в небольшой деревушке Тамбовской губернии в крестьянской семье. В юношеском возрасте пришлось работать и конюхом и дворником.

Началась борьба. Прочитать остальную часть записи »

Ленда Мюррей — одна из величайших культуристок в истории IFBB — стала серьезно заниматься спортом еще в школе. Поначалу она увлеклась бегом и даже побеждала на школьных соревнованиях. В колледже ее неиссякаемая энергия была направлена в другое русло. Ленда вошла в группу поддержки спортивных команд. Учась в Мичиганском университете, она продолжила опыт заводилы на более серьезном уровне. После окончания ВУЗа ее даже пригласили в группу поддержки футбольной команды «Мичиган Пантерс», где Ленда проработала 2 года. Ее акробатический талант был замечен промоутерами «Далласких Ковбоев», и Мюррей переметнулась в эту популярнейшею команду.

Неизвестно, что заставило многообещающую темнокожую акробатку бросить прежние занятия и начать поднимать тяжести, но всего после 3 месяцев тренировок она вышла на первый в своей жизни культуристический помост с весом в 57 килограммов. Это было первенство штата Мичиган 1985 года. По итогам турнира она немного не «дотянула» до 3 места. Поражения в полуфинале хватило, чтобы огонь борьбы разросся в душе Ленды, в буквальном смысле слова, до невероятных размеров. Уже через 3 года она победила на первенстве штата и с этого момента считалась неоспоримым лидером в женском культуризме. Ким Чижевски Впервые нынешняя «Мисс Олимпия» Ким Чижевски вышла на культуристический помост в 1989 году. На этот шаг юную студентку университета Южного Иллинойса толкнул ее тогдашний бойфрэнд, а ныне любящий муж и персональный тренер Чэд Никольс. Прочитать остальную часть записи »