Сладкая парочка : Молоко — отличный продукт для

Сладкая парочка : Молоко - отличный продукт дляМолоко — отличный продукт для культуриста! Оно содержит классный вид молочного белка, который легко усваивает наш организм. В сравнении с любыми другими белковыми продуктами, за исключением малосъедобной сои, молоко — самый дешевый источник протеина. А это тоже немаловажно.

И вот, представьте себе, ученые открыли способ, как еще больше повысить эффективность усвоения молочного белка! Как? Для этого надо добавить в молоко «вредный» продукт — обыкновенный сахар (песок или рафинад).

Ученые заставили три группы мужчин и женщин принимать по 30 г молочного протеина ежедневно. Причем, в первой группе к протеину добавили 100 г сахара, а во второй — 43 г жиров. Третья группа ела только «чистый» протеин. В первой группе было усвоено протеина 85%, а в двух других меньше — только по 80%.

Скоропалительные выводы по поводу сои для бодибилдеров Исследования показывают, что соя является быстродействующим протеином, тем временем как молочный белок усваивается медленнее. Частью, замедляющей усвоение молочного протеина, является казеин, который створаживается в желудке, постепенно высвоб...

Какой вывод? Будете принимать молочный протеин, сыпаните туда как следует сахара. Кто-то может сказать, что разница в 5 % несущественна. Берусь доказать обратное. Допустим, вы принимаете по 150 г протеина ежесуточно. В месяц получится 4,5 кг. Из них с сахаром усвоится 3,825 кг, а без сахара — 3,600 кг. Умножьте разницу на 12 месяцев и выйдет, что за год с сахаром ваши мышцы усвоят протеина на 2-3 кг больше! Значит, и прибавка мышечной массы будет больше! Почему сахар повышает усвоение протеина? Во-первых, потому, что в присутствии сахара меньше аминокислот организм пускает на «топливо». А во-вторых, сахар стимулирует секрецию инсулина — сильного анаболического гормона. Причем, обыкновенный сахар тут намного превосходит натуральный молочный сахар — лактозу.

Эстрагон — эффективный транспорт креатина Обще распространена практика приема креатина вместе с относительно большим количеством простых сахаров. Исследования показали, что прием креатина вместе с быстрыми углеводами улучшает его усвоение мышцами, поскольку сахар поднимает инсулин, который...

Правомерен вопрос: если сахар помогает молочному протеину, то он, быть может, поможет и любому другому? Нет, друзья мои, я не берусь ответить на этот вопрос утвердительно. Никто пока таких опытов не ставил, а посему погодите обваливать свой говяжий бифштекс в сахарной пудре. Но если вы — фанат молочного протеина, потребляйте его с простыми углеводами. Это обязательно сработает!

Рекомендуем посмотреть  как нарастить мышцы правильно и быстро, боль в пояснице, и для чего блочные тренажеры, французский жим лёжа, про занятия фитнесом, шейпингом, правильное закаливанье, про спортивное питание для спортсменов которые занимаются многими видами спорта. Будет интересно прочитать про правильное питание и зачем витамины, аминокислоты, жиросжигатели глютамин коктейли протеиновые и  креатин?

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua