Роликовые коньки : РОЛИКИ — путь к великолепной

Роликовые коньки

РОЛИКИ — путь к великолепной спортивной форме.

Катание на роликах — это спорт для фэнов с абсолютным фитнес-фактором.

Он не только доставляет удовольствие, но и в самом деле очень сильно способствует созданию прекрасной спортивной формы и отличной мускулатуры.

Ролики в первую очередь укрепляют ягодицы, ноги и спину.

Прежде чем выйти на дорожку, обязательно наденьте наколенники и защитные щитки на кисти и локти.

И научитесь тормозить, желательно на подготовительных курсах.

Катание на роликах 2-3 раза в неделю по 20-60 минут является оптимальной тренировкой выносливости.

Комплекс для ног Вопрос 200 Здравствуйте, Ольга!! У меня одна проблема — как более менее в домашних условиях бороться с ногами — уж больно хочется постройнее сделать. А возможности ходить в спортклуб у меня пока нет. Ольга, Москва, 19 Ответ: Здравствуйте, Ольга.Борот...Вы можете разнообразить катание упражнениями, описанными на этой странице.

Перед катанием — 10 минут бега для разминки, в заключение — не забудьте о.

Роликовые коньки : РОЛИКИ - путь к великолепной

Катитесь выпрямившись.

Ступни держите параллельно друг другу и то разводите их врозь, то сводите вместе.

Чем медленнее, тем интенсивнее. 4-8 раз

Роликовые коньки : РОЛИКИ - путь к великолепной Роликовые коньки : РОЛИКИ - путь к великолепной

Присев (спина прямая!) поочередно выдвигайте вперед то одну,

то другую ногу для разбега.

Упражнения для уменьшения жировых отложений на попе Вопрос 14 Посоветуйте, пожалуйста, несколько упражнений для уменьшения жировых отложений на попе. Работа сидячая, помогите, пожалуйста. Ольга, 40 лет Ответ: Здравствуйте, Ольга.Здравствуйте, Ольга! Для попы наиболее эффективны приседания, выпады и от...Повторить по 8-16 раз каждой ногой.

Не забудьте про наколенники!

Роликовые коньки : РОЛИКИ - путь к великолепной

Разбежаться, глубоко присесть:

ноги на ширине плеч, ягодицы выше колен, верхняя часть туловища выпрямлена вперед, руки за спиной.

В этой позиции медленно продолжать движение. 4-8 раз. Также, будет интересно узнать про питание для спортсменов и как нарастить мышцы, приседание и силовые тренировки. Будет также интересно про правильное питание и зачем нужен глютамин и креатин?

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua