Разгибание ног сидя : Цель упражнения: развитие мышц квадрицепса

Техника выполнения

Сядьте на сиденье тренажера для разгибания ног. Подведите ступни под валик. Если чувствуете дискомфорт, отрегулируйте положение валика под длину ваших ног.

До предела разогните ноги в коленях, стараясь ровно сидеть на тренажере (не позволяйте себе приподниматься и применять «обман»). Выпрямляйте ноги как можно больше, чтобы добиться максимального сокращения квадрицепсов.

Затем медленно опустите вес в исходное положение.

Узнайте также про питание для спортсменовспорт питание и занятие пилатес и упражнения для увеличение груди. Также  рекомендуем Вам  про карате и бодибилдинг.

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua