Упражнения полезны во многих отношениях, но мало кто знает, что они способны усилить иммунитет. Согласно мартовскому 2007 года выпуску журнала Today’s Dietitian, «опросы бегунов, атлетов и фитнесистов показывают, что 60-90% из них говорят об ускоренном течения простудных заболеваний в условиях занятий спортом по сравнению с продолжительностью болезней у нетренирующихся людей».

С другой стороны, перетренированность способна повысить ваши шансы заболеть – это относится как к бодибилдерам, так и к атлетам выносливостных видов спорта. Хронический стресс ослабляет иммунитет.

Если вы простыли, можно ли продолжать тренироваться? Согласно статье, «если симптомы проявляются выше шеи (насморк и горловой кашель), то легкие тренировки не противопоказаны и способны облегчить состояние».

Бег и огъем ног Вопрос 329 Здравствуйте, скажите, пожалуйста, правда ли, что если заниматься бегом, то ноги станут полнее (икры)? Сейчас у меня полные ноги и я хотела бы убрать с них жирок и накачать мышцы, но боюсь, что мышцы накачаются, а жирок так и останется и о...

«Если среди симптомов глубокий грудной кашель, температура выше 38 градусов и тому подобное, пропустите тренировку и предоставьте организму время на отдых и лечение».

Рекомендуем посмотреть  как нарастить мышцы правильно и быстро, французский жим лёжа, про занятия фитнесом, шейпингом, занятия аэробикой и правильное закаливанье, как правильно закаляться, про спортивное питание для спортсменов которые занимаются многими видами спорта. Будет интересно прочитать про правильное питание и зачем витамины, аминокислоты, жиросжигатели глютамин коктейли протеиновые и  креатин?