ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА выполнения упражнений

Базовая схема такая:

  • Стартовая позиция — между параллельных брусьев на прямых (но без переразгибания в локтях) руках.
  • Хват нейтральный (ладонями к себе).
  • Сделав глубокий вдох, начинайте сгибать локти и медленно опускайтесь вниз до умеренной растяжки плечевого сустава. «Глубина» зависит от вашей силы и степени гибкости.
  • Из нижней позиции поднимайтесь вверх, разгибая руки. Когда проходите самую трудную точку подъема, помогите себе, сделав выдох.
  • Варьируя технику, нужно время от времени смещать акцент то на грудь, то на трицепсы.

Продолжение следует, в т.ч. будет добавлено ВИДЕО.

Прочтите в следующих статьях  что такое стретчинг и также  спорт питание и занятие пилатес и упражнения для увеличение груди. Также  рекомендуем узнать как набрать мышечную массу, а также про футбол и бодибилдинг.

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua