ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА выполнения упражнений

Базовая схема такая:

  • Стартовая позиция — между параллельных брусьев на прямых (но без переразгибания в локтях) руках.
  • Хват нейтральный (ладонями к себе).
  • Сделав глубокий вдох, начинайте сгибать локти и медленно опускайтесь вниз до умеренной растяжки плечевого сустава. «Глубина» зависит от вашей силы и степени гибкости.
  • Из нижней позиции поднимайтесь вверх, разгибая руки. Когда проходите самую трудную точку подъема, помогите себе, сделав выдох.
  • Варьируя технику, нужно время от времени смещать акцент то на грудь, то на трицепсы.

Рекомендуем посмотреть  как нарастить мышцы правильно и быстро, французский жим лёжа и про питание для спортсменов которые занимаются многими видами спорта. Будет также интересно правильное питание на каждый день и зачем нужны витамины, аминокислоты, глютамин протеин и  креатин?

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua