Дискуссии о пользе питания для спортсменов ведутся уже давно. К этому времени собрано масса фактов того, что компоненты спортивное питание, не только безопасны, но и полезны, а также положительно влияют на спортивные достижения спортсмена. Задумка спортивного питания сводится к тому, что в еду добавляются очищенные от ненужных балластных веществ компоненты. Многие составляющие обычного питания (белки,  углеводы, жиры) входят в состав пищевых добавок, рекомендуемых спортсменам. Одно отличие спортивного питания от обыкновенных продуктов состоит в том, что в нем питательные элементы содержатся в чистом виде.

Важную роль в рационе спортсменов, и всех людей, занимающихся спортом, играют протеины, то есть те самые белки.

Известно из школьного курса биологии, белки — это строительный материал для организма, то есть всех его тканей. Белковые пищевые добавки содержат 85 – 92 % натурального протеина, свободного от жиров. Оказывается, что, потребляя привычные протеиновые продукты (яйца, рыбу, мясо, молоко), человек поглощает вместе с протеинами огромное количество жиров. Из-за этого, становится трудно сбалансировать свою диету. Употребление чистого протеина очень важно для увеличения мышечной массы и восстановления их после тренировок. Протеины состоят из аминокислот, которые подразделяются на незаменимые и заменимые. В сбалансированном питании спортсмена обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты, в отсутствии которых останавливается синтез собственного белка.

Суточную потребность аминокислот восполняют специальные пищевые добавки, которые принимают после занятий спортом. Различные виды спортивного питания употребляют одновременно с витаминно-минеральными комплексами. Важнейшим для людей, занимающихся спортом является вещество, именуемое креатин, который является фактором эффектного сжигания жиров. При активных тренировках количество собственного L- карнитина, вырабатываемого организмом человека, становится недостаточным, вследствие чего, прием карнитина обязателен для тех, кто хочет нарастить мускулатуру и справиться с проблемой накапливания жиров.

Современная практика спортивного питания доказала, что прием специальных пищевых добавок является очень важным атрибутом для поддержания здоровья человека, занимающегося силовыми нагрузками и достижения спортивных рекордов, особенно при занятиях бодибилдингом и фитнесом. Спортивное питание служит эффективным дополнением, а не заменой обычному питанию.

Узнайте также про питание для спортсменов,  спорт питание и занятие пилатес и упражнения для увеличение груди.