Павел Кириленко : Родился 8.04.1982 г. в г

Павел Кириленко : Родился 8.04.1982 г. в г

Вот и сейчас на тренировках я смотрю на людей, которые меня окружают: ноги и икры чемпиона Питера Макса Самойло, идеальную спину призера России Гриши Дуралева, супер-рельеф вице-чемпиона мира среди юниоров Дениса Иваницкого. Я стремлюсь превзойти их, быть лучше, стать совершеннее. Поражает способность соблюдать спортивный режим Артема Иванова, пятикратного чемпиона РФ. Пока тебя окружают люди, превосходящие тебя, ты будешь тянуться за ними. Вот такие ребята окружают меня на работе, в клубе Sport Life. Наш босс и тренер Борис Васильев берет на работу лучших из лучших. Но ведь не всю жизнь будешь тренером, поэтому надо думать и о далеком будущем,о нем как раз и забывают многие спортсмены, работающие в фитнес-центрах. Что с ними будет в 40 лет? Дворник, продавец в ларьке? Продвигать наш спорт должны люди, имеющие вес и уважение в обществе, поэтому учеба и бизнес-начинания должны обязательно присутствовать у нашего брата. Сейчас я получаю хорошую зарплату,призовые с соревнований, премию на работе за вы ступления, но когда-ни-будь это останется в прошлом. Поэтому дальнейшее обучение для меня обязательно.

Причём здесь стероиды? Если вы читаете эту статью, вы слышали об этих людях. Даже если вы читаете лишь «Силу и красоту» и пытаетесь увеличить свои дельты и грудные мышцы и немного подкачать руки, вы не можете не уважать этих ребят за их достижения. Путем тяжелой работы, со...

Соревновательный бодибилдинг в столицах и на периферии разительно отличается. Очень часто спортсмен, не имеющий средств, побеждает более состоятельного жителя Питера или Москвы. Все потому что он упорен, силен и знает, чего хочет, фитнес-центр и тысячи баксов не гарантия успеха. Знаю примеры дорогой подготовки спортсмена и дешевой, выступили они, соответственно, плохо и хорошо. Хотя справедливости ради следует отметить, что бабки лишними не бывают. Многие говорят, что профи тратят десятки тысяч долларов за сезон. Так эти профи — состоявшиеся спортсмены, чемпионы мира, Европы, своих стран. А наши пацаны хотят выигрывать чемпионат Мухосранска и получить Билла Гейтса в спонсоры. Все приходит постепенно. Победы, известность, бабки, но при условии, что одарен и стараешься.

Rак немного уменьшить объем живота? Вопрос 97 Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 181, вес — 62 кг. При моем росте мой вес нормальный? Не могли бы Вы подсказать, как немного уменьшить объем живота? За это лето я поправилась на 1.5 кг и это стало очень заметно. Qwert, Москва, 15 Ответ: З...

В России в любительском бодибилдинге вряд ли заработаешь на хлеб с икрой. Можно завести интересные знакомства, найти единомышленников и настоящих друзей. И вместе с ними шагать к успеху, распихивая всех недоброжелателей. Наш спорт закаляет, как никакой другой, заставляет искать выход из сложного положения, делает из спортсмена настоящего спортсмена. Реализовывая свои амбиции, мы утверждаемся в глазах окружающих, завоевываем их уважение. И уже не как тупые качки, а целеустремленные и упорные люди. Бодибилдинг просто необходим начинающим свою жизнь юношам и девушкам.И еще, оказывается, он полезен для здоровья, но без экстрима соревновательного спортсмена.Наш спорт объединяет людей, мы любим и болеем за него. Недавно (23 августа) в Питере была тусовка качков, посвещенная 119-й годовщине основания кружка Краевского (по сути, первого тренажерного зала). Собрались и старые и молодые, бедные и богатые люди. Всех их объединяет бодибилдинг.

Строгие диеты Вопрос 72 Ольга, скажите, пожалуйста, я сижу на диете (очень строгой), долгое время мне это помогало и я худела, но теперь вот уже несколько месяцев я почти не ем и не худею. Спортом я не занимаюсь, как вы считаете, мне помогут спортивные занятия или...

Как сказал лидер нашего движения В. И. Дубинин: «Для нас это возможность встретиться вместе, вспоминая былые деньки, для молодых — потусоваться и отдохнуть. Для некоторых это единственная возможность пообщаться с людьми, связанными общим интересом — бодибилдингом». Эта ежегодная встреча проходит на корабле, который катает нас по Неве, возит в Петродворец. Эти встречи и банкет проводятся на личные средства Владимира Дубинина. Хочу через ваш журнал выразить Владимиру Ивановичу признательность от себя и своих друзей за то, что дает возможность нам всем встречаться. Интересно, есть ли подобное в Москве?

Что касается моих планов на будущее: весной планирую выйти в тяжах и всех победить, дабы не ударить лицом в грязь перед друзьями и людьми, которых я тренирую! (ведь для них я — пример) через несколько лет получить карту профи и потеснить «проклятых янки».

Похудание и грудь Вопрос 214 Уважаемая Ольга, читаю все вопросы подряд, хочется уточнить вот что: в одном не очень плохом журнале читала, что худеет человек не в определенном месте, а в целом. Авторы приводили в пример теннисистов, у которых при теории похудения по ча...

При подготовке к соревнованиям! серьезно отношусь к диете (низкоуглеводной).

Углеводы (клетчатка) 0-600 г.

Белки 250-450 г.

Жиры 0-50 г.

Все это употребляю «лестницей». Более подробный рассказ займет много времени.

Тренируюсь в силовом режиме (памп не признаю) 5-10 раз в неделю. Стараюсь прислушиваться к себе, и если плохо себя чувствую, на тренировку не пойду. Считаю, что цикличность в тренировках обязательно должна присутствовать.

Хотелось через ваш журнал передать приветы родителям и брату, городу Бобруйску и городу Лангепасу. Выразить благодарность Борису! Васильеву и Владимиру Дубинину! за помощь в поездке на чемпионат! Европы. Пожелать спортивных успехов Перминову Антону и Васинкевичу Михаилу, а читателям успехов во| всех начинаниях.

Полные щиколотки Вопрос 21 У меня довольно полные щиколотки, это очень некрасиво, потому что в целом мои ноги довольно привлекательные. Как мне справиться с моей проблемой? Светлана, 18 лет. Ответ: Здравствуйте, Светлана.Здравствуйте, Светлана! Чтобы щиколотки казали...  Также, будет интересно узнать про питание для спортсменов и как нарастить мышцы, приседание и силовые тренировки. Будет также интересно про правильное питание и зачем нужен глютамин и креатин?

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua