На пути к стройности

вас поджидает много препятствий и соблазнов.

Но нет ничего невозможного, если найти к такому нелегкому делу, как похудание, правильный подход.Чтобы похудеть, обрести желанные формы и долгое время наслаждаться результатом, необходимо соблюдение двух условий!

Итак,. Все вас жалеют, стараются подкормить, а вы морально готовитесь к беcкалорийной экзекуции и жалуетесь на трудности жизни. Чем жалеть себя, представьте, как вы будете выглядеть, сбросив лишние килограммы. Обязательно выберите удачный день, когда вы почувствуете, что у вас достаточно сил и энергии, чтобы начать новую жизнь, чтобы изменить себя.

Как настроиться на тренировку Вопрос 41 Здравствуйте! Моя проблема заключается в том,что по натуре я максималистка и если поставила перед собой какую-то цель, то буду идти к ней, не взирая ни на что. То же и в спорте. Я себя им буквально изнуряю! Я хожу на фитнес, занимаюсь спорт...

«Срывы» дорого обойдутся вам и вашему организму, который будет прибавлять каждый раз всё больше и больше килограммов и всё неохотнее расставаться с ними. И это, как вы понимаете, чревато депрессией. Не готовы пока раз и навсегда изменить себя – и не начинайте, подождите немного. Прислушайтесь к себе.

Ограничивая себя в высококалорийных продуктах,.

Но помните, если вы надеетесь, просто снизив жирность продуктов, превратиться в дюймовочку, хорошего результата вряд ли добьетесь. Получая мало калорий, он просто уменьшает энергозатраты на обмен веществ. Только совместив диету и физические упражнения, вы сможете сбросить вес и долгое время удерживать достигнутый результат.

Как скорректировать фигуру Вопрос 20 Здравствуйте Ольга! Я постоянная читательница Клео. Вот решила посоветоваться у вас. Мне нравиться заниматься спортом, я люблю двигаться: в данный момент я хожу на спорт. танцы, но пошла я именно потому что хочу похудеть, я считаю что я тол...

, если оно приносит вам радость и удовольствие. Какие тренировки вам по душе, определите сами. Вы способны встать спозаранку, чтобы совершить пробежку, а сломанный лифт для вас — прекрасный повод лишний раз подняться пешком? На пляже вы с удовольствием присоединяетесь к волейбольной команде и вообще предпочитаете активный отдых? Значит, вы относитесь к и не можете представить свою жизнь без тренировок. Не исключено также, что в детстве вы многого достигли в мире спорта.

Если вы, перепробовав разные виды гимнастики, затрудняетесь сделать окончательный выбор, не сомневайтесь: все, что связано с движением и скоростью, — для вас. Походы, долгие поездки на велосипеде, катание на коньках или роликах, горные или обычные лыжи, теннис, плавание помогут вам реализовать свою деятельную натуру. Не забывайте только, что во время тренировок организм тратит очень много, поэтому вам необходимо как можно больше пить. Лучше всего утоляет жажду и восполняет водно-солевой баланс минеральная вода без газа, содержащая такие жизненно важные микроэлементы, как магний и кальций. Они являются источниками дополнительной энергии.

План тренировок в тренажерке Вопрос 89 Привет Ольга! Вопрос такой : возможно ли составление программы для тренировок в тренажёрке? Или же подскажите где это можно найти в инете? Спасибо. Александра, Стрежевой томская обл., 26 Ответ: Здравствуйте, Александра.Лучше всего вам помож...

Считаете дискотеку лучшим лекарством от стресса, а когда вам грустно, включаете любимую музыку и танцуете перед зеркалом? Значит,. Музыка необходима вам как воздух: только слушая ее, вы чувствуете себя в своей тарелке. с хорошим педагогом и разнообразием предлагаемых танцевальных ритмов: латино, сальса, фламенко, восточные танцы, классическая хореография, рок-н-ролл, брейкданс... Только занятия, сочетающие в себе искусство и спорт, доставят вам удовольствие и принесут пользу. А обычные упражнения в какой-либо секции покажутся вам, скорее всего, слишком скучными. Признайтесь, напряженные тренировки до седьмого пота никогда не вызывали у вас энтузиазма.

Похудеть к выпускному Вопрос 381 Здравствуйте. Хочу у вас спросить совет: как можно быстро и «качественно» похудеть (или это невозможно?). Я учусь в 11 классе и через 5 месяцев у нас выпускной и хочется выглядеть просто идеально. Но мой вес постоянно «плавает» от 55 д...

Если вы поклонница гимнастики на растяжку мышц, обожаете природу, а после напряженного рабочего дня предпочитаете расслабиться в душистой ванне, тогда вы. Пешие прогулки, дыхательные упражнения, неспешное плавание (где вы оттачиваете технику, а не ставите рекорды скорости) внесут в вашу жизнь ощущение гармонии с собой и окружающим миром. Ведь для вас очень важно в совершенстве владеть собственным телом как драгоценным инструментом, которым щедро одарила природа. Но попытайтесь все же найти единомышленников: их опыт пригодится вам.

Вес остановился... Вопрос 330 Здравствуйте, у меня такой вопрос: Я села на диету и сбросила пару кг, раз в неделю занимаюсь аэробикой (так получается). Больше не получается сбросить кг, такое ощущение, что вес остановился. Как с этим бороться и что может помочь? Марин...

Если вы смело даете отпор любому обидчику, то. Бокс, карате, айкидо — ваша стихия. Все иные занятия спортом, не представляющие собой поединок с противником, не вызывают у вас интереса. Однако разновидностей боевых искусств много, и, выбрав одно или два наиболее подходящих, старайтесь больше не разбрасываться — только так вы достигнете высот мастерства и не навредите своему организму. К тому же, любые активные виды спорта требуют регулярных продолжительных тренировок и нешуточных нагрузок. Поэтому. Так вы, во-первых, обретете друзей по интересам, во-вторых, не позволите себе расслабляться, а в-третьих, в совершенстве овладеете боевым искусством.

Вес после курения Вопрос 377 Доброго времени суток, Я бросила курить 1,5 года назад и вес улетел за 100, сейчас вот борюсь с ним. В нахожусь на учете клиники правильного питания и вес пошел вниз, но как то уж очень неохотно и я подумала что зал это для меня. Правда е...

Фитнес-центры предлагают для тех, кто хочет сочетать, программу. Или попробуйте заняться знаменитой — скорее танцем, нежели боевым искусством, безумно красивым, завораживающим, зрелищным и весьма популярным среди звезд мирового масштаба (капоэйрой занимается, например, Рики Мартин).

Итак, вы определились с тем, какой вид физических нагрузок вам по душе. Теперь. Если от слова «диета» вас бросает в жар, представьте, что вы просто учитесь питаться правильно, без вреда для фигуры. Прежде всего,. Ни в коем случае не переносите завтрак на обед или обед на ужин.

Строгие диеты Вопрос 72 Ольга, скажите, пожалуйста, я сижу на диете (очень строгой), долгое время мне это помогало и я худела, но теперь вот уже несколько месяцев я почти не ем и не худею. Спортом я не занимаюсь, как вы считаете, мне помогут спортивные занятия или...

Чтобы ускорить процесс похудения,. Они улучшают обмен веществ. Не забывайте о мясе и рыбе, но только вареных. Мучное, шоколад и спиртное исключите в первые две недели, в чай кладите не более 2 ложечек сахара.

И все же организм не обманешь: через некоторое время вам захочется жирной баранины или тортика. Таким образом вы сможете придерживаться режима питания, и по ночам вам не будут сниться шоколадки и мороженое.

Вены и каланнетик Вопрос 149 Здравствуйте, Ольга! Спасибо Вам большое за консультации. У меня к Вам два вопроса: 1) Я занимаюсь калланетикой, не противопоказано ли это при варикозном расширении вен и склонности к нему? 2) Много слышала о том, что если интенсивно заним...

Сколько мы знаем счастливых историй о том, как юные девушки и опытные женщины влюблялись и сами не замечали, как хорошели и теряли лишние килограммы.

Помимо наслаждения, ощущения счастья и лечения депрессивных состояний поцелуи помогают похудеть. Один долгий и страстный поцелуй сжигает 250 калорий. К тому же, поцелуи – отличное иммуностимулирующее средство. А секс вообще самый замечательный вид спорта! Так что смело впускайте в свое сердце чувства, влюбляйтесь в незнакомцев, своих молодых людей и мужей! Влюбляйтесь снова и снова! И будьте любимы.

А, обретения красоты, прекрасного самочувствия и уверенности к себе пусть станет, ваша влюбленность в свое тело, ваше уважение к своей внешности и красоте. Верьте в себя, восхищайтесь собой и идите вперед к своей цели, самосовершенствуйтесь. Гордитесь своими успехами и ставьте новые вершины! Будьте интересны самой себе, любите и принимайте себя. И все получится!

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua