Могут ли силовые тренировки повлиять на ухудшения зрения?

В течение многих лет врачи придерживались мнения, что человек с какими-либо отклонениями от нормы или заболеваниями должен ограничиваться только лечебной физкультурой. Фактически был закрыт доступ в спорт людям с врожденными аномалиями сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей и особенно близоруким. Юрий Власов, один из сильнейших атлетов России — только исключение.
К счастью, в последнее десятилетие взгляды медиков на связь физических нагрузок со здоровьем изменились. Если в 60-е годы на Амосова, который заставлял больных после операции на сердце заниматься физкультурой, смотрели чуть ли не как на убийцу (хотя его пациенты гораздо быстрее возвращались к активной деятельности), то теперь очень многие рекомендуют для быстрейшего восстановления работоспособности использовать не только аэробику, но и упражнения с весом. В этой статье мы рассмотрим воздействие силовых нагрузок на органы зрения и постараемся понять, как можно укрепить слабое зрение, не нанося себе вред.

ВОПРОС:

Могут ли силовые тренировки повлиять на ухудшения зрения, а то мне кажется, что видеть я стал хуже.

ОТВЕТ:

Доказано, что тренировки укрепляющие весь организм (в частности, силовые), способствуют и укреплению слабых звеньев всего организма, так что опасность ослепнуть от тренировок со штангой вам не грозит. Тем более что существуют специальные упражнения для глаз. Например, попеременно отводите глаза вправо-влево. По 10 раз. То же самое, вверх-вниз. По 10 раз. По диагонали вправо-вверх и влево-вниз, затем наоборот. По 10 раз. Вращение глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. По 10 раз. Между упражнениями в течение примерно 30-60 секунд массируйте глазные яблоки (через опущенные веки) мягкими круговыми движениями пальцев.Подобных рекомендаций очень много, выберете для себе несколько и выполняйте их для здоровья глаз. Ну и поменьше сидите около компьютера либо читая книги в полутемной комнате.

Силовые тренировки и зрение В течение многих лет врачи придерживались мнения, что человек с какими-либо отклонениями от нормы или заболеваниями должен ограничиваться только лечебной физкультурой. Фактически был закрыт доступ в спорт людям с врожденными аномалиями сердечно-сосуд...

Узнайте также про питание для спортсменовспорт питание и занятие пилатес и упражнения для увеличение груди.

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua