Каждая женщина когда-то мечтала стать балериной!

Несколько лет назад в расписании фитнес-клубов Москвы появился новый танцевальный урок «Вody Ballet», который стал пользоваться большой популярностью среди любителей классического танца.

Ольга Снежик, известный фитнес-эксперт, рассказала нам о том, с чего всё начиналось.

— Ольга, расскажите поподробнее, что же такое «Body Ballet»?

— На самом деле, «Body Ballet» — это аэробный класс с добавлением элементов классического танца. Существует также «Exercise — класс», это уже не аэробный урок, а тренировка у станка, либо на середине зала, где отрабатываются определенные элементы. Естественно, все уроки адаптированы для людей, не имеющих хореографической подготовки, и на занятиях учат элементарным вещам. Сегодня практически во всех клубах есть подобные классы: «Урок классического танца», «Воdy Ballet», «Classic Dance», «Exercise». Body Ballet Многие из нас хотели бы обладать гибкостью и грацией балерин, а некоторые с детства мечтали разучивать балетные па, стоя у станка. Благодаря новой аэробике Body Ballet теперь у вас есть такая возможность. Урок Body Ballet построен на основе классичес...

— Кто выступил создателем этого фитнес-направления?

— Отдельной личности, которая бы придумала это направление, нет. Оно возникло само по себе. Кто сейчас преподает «B.B»? Это либо танцовщики-хореографы, либо аэробисты. И у каждого должно быть большое желание и умение совмещать и аэробную тренировку и классический танец.

— Кто же приходит на занятия классического танца?

— Каждая женщина когда-то мечтала стать балериной, ходить в пачке, танцевать в пуантах.

А сейчас женщины различных возрастов приходят на занятия «В.В.», начиная от 20 до 50-55 лет, поскольку сам класс не представляет из себя ничего супер сложного. Прежде всего, это аэробная тренировка, и, как правило, она длится 20-30-40 минут, что соответственно влияет на снижение веса. Есть классическая аэробика, а есть стилизованная аэробика, — вот «В.В.» и есть стилизованная аэробика. Строгие диеты Вопрос 72 Ольга, скажите, пожалуйста, я сижу на диете (очень строгой), долгое время мне это помогало и я худела, но теперь вот уже несколько месяцев я почти не ем и не худею. Спортом я не занимаюсь, как вы считаете, мне помогут спортивные занятия или...

— То есть в самой тренировке используются те же самые «батманы», «плие» и тому подобные элементы?

— Конечно, используются и «плие», и прыжки и различные повороты&, — это всё замешано в аэробные связки.

— Можно ли предложить занятия классическим танцем в качестве основных тренировок?

— Если в расписании стоят классическая аэробика, «В.В.», силовые классы, то я рекомендую всем, кто посещает клуб 3-4 раза в неделю, заниматься в разных классах, чтобы разнообразить свои тренировки. Да, иногда приедается одна аэробика, — ну, аэробика, аэробика и аэробика& хочется попробовать чего-то новенького.

— Люди приходят к вам на тренировки в обычной форме?

— Да, но обязательно в кроссовках, поскольку занятия проходят в фитнес-центре. На тренировках выполняются различные шаги-прыжки, и если они придут босиком (в носках), то могут повредить себе ноги, подвернуть стопу... Неподходящий фитнес Вопрос 441 Здравствуйте! У меня серьезная задача — похудеть на 15 кг! Купила абонемент в фитнес клуб. С чего начать? Аэробика+тренажерный зал? Или сначала одно потом другое? Какие упражнения лучше выбрать для начала? Я прикинула пока только аэробику...

— В общем, пуанты не для обычных людей?

— Нет, пуанты не для них, и юбки тоже не для них. Люди приходят в той одежде, в которой им удобно, — надевают брюки, майки, топы.

— Какова интенсивность тренировки?

— Чаще всего это низкоударная тренировка, тем более, если на занятие приходят люди преклонного возраста. Мы особенно рекомендуем «В.В.» людям, имеющим некоторые проблемы со здоровьем. Например, повышенное давление. Естественно, в этом случае проводится тренировка низкой интенсивности. Инструктор всегда ориентируется на клиента. Если клиенты сильные, то проводится более интенсивная тренировка. Если же группа попадается смешанного типа, то мы берем самого продвинутого клиента и клиента нулевого уровня, проводим между ними черту и подбираем среднюю нагрузку. Мы стараемся, чтобы и опытный человек не скучал, и новичок не ушел с занятия. Избыток мышц Вопрос 189 Здравствуйте, Ольга. У меня избыток мышечной массы, как с этим бороться? Занимаюсь спортом 3 раза в неделю (шейпинг, аэробика-степ, тренажерный зал). Как на состояние мышц может повлиять то, что я после тренировок ем (где-то через час). Ув...

— Это каждый раз новый класс или же определенный комплекс?

— Нет, никаких комплексов нет, поскольку клубная система подразумевает, что человек приходит на тренировку когда ему удобно, к тренеру, который нравится. И по ходу урока инструктор решает, будет ли это запланированный урок, — заранее построенный, либо, в зависимости от того, кто пришел сегодня на урок, будет своего рода импровизация, и здесь уже большую роль играет профессионализм самого инструктора.

— Каково музыкальное сопровождение урока?

— Знаете, если раньше занятия классического танца проводились под аккомпанемент фортепиано, то сейчас всё иначе — инструктор самостоятельно подбирает музыку. Все-таки мы устали от той музыки, что была раньше, было скучно, неинтересно. Поэтому обычно подбирается такая музыка, которая бы не отвлекала, но и не надоедала, возможно, с классическим акцентом. Занимаюсь, а вес увеличивается Вопрос 491 Здравствуйте! Я занимаюсь 3 месяца 3 раза в неделю, с инструктором. Мои занятия включают бег и аеробно-силовые упражнения с собственным весом и утяжелителями. До начала занятий я весила 67 кг., на данный момент объем талии уменьшился на 4...

— А мужчины посещают «В.В.»?

— Очень редко. «Случайные зрители» приходят и уходят. Но есть и такие, кто посещает занятия «В.В.» постоянно. В основном это те, кто раньше занимался спортивными танцами или хореографией, или они «влюбились в это направление», или же им просто очень нравится инструктор&

— Или потому что вокруг много красивых дам?

— Да, конечно, при этом они (мужчины) себя комфортно чувствуют в женском обществе.

— Есть ли перспектива у этого направления? Не будет ли оно очередным бумом как «слайд» или «фит-бол»?

— Думаю, перспектива есть, ведь классический танец — это именно неустаревающая классика, которая была, есть и будет. Существуют также уроки «Dance Mix», в которых сочетаются различные стили и направления, инструктор дает не отдельные уроки «В.В.», а, скажем, часть тренировки преподносится как классический танец. Иногда элементы классического танца включаются в разминку, стретч. Сколько раз в неделю заниматься Вопрос 221 Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, я недавно начала заниматься фитнесом, и хожу на занятия каждый день, занимаюсь по два часа, но вот знакомые говорят, что это слишком много, надо давать мышцам отдыхать, и ходить на занятия через день, кто...

— Вероятно, и сам стретчинг как таковой «пошел» из классического танца?

— Да, именно так. Даже на уроке классической аэробики или в силовом классе можно сделать растяжку у станка или на полу.

— А как Вы относитесь к тому, что некоторые профессиональные хореографы с прохладцей смотрят на фитнес-класс «В.В.», как на некую пародию классического танца?

— У нас цели другие. Мы не готовим балерин и профессиональных танцовщиков, наша цель — оздоровление человека, фитнес. Если клиент пришел в фитнес-клуб на аэробный класс, он знает, зачем он пришел. Человек получает приличную нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, при этом тренировка проводится с добавлением элементов классического танца, чтобы было нескучно, интересно. Ведь людям важно двигаться и получать от этого удовольствие!

Узнайте также  что такое стретчинг и спорт питание и занятие пилатес и упражнения для увеличение груди.

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua