Французская диета

День 1

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: два яйца, листовой салат, помидор.
  • Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

День 2

  • Завтрак: черный кофе, сухарик.
  • Обед: кусок вареного мяса.
  • Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

День З

  • Завтрак: черный кофе, сухарик.
  • Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.
  • Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

День 4

  • Завтрак: черный кофе, сухарик.
  • Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр.
  • Ужин: фруктовый салат, кефир.

День 5

  • Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
  • Обед: вареная рыба, помидор.
  • Ужин: кусок вареного мяса.

День 6

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: вареная курица, листовой салат.
  • Ужин: кусок вареного мяса.

День 7

  • Завтрак: чай.
  • Обед: вареное мясо, фрукты.
  • Ужин: нежирная ветчина или колбаса.

День 8

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: два яйца, листовой салат, помидор.
  • Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

День 9

  • Завтрак: черный кофе, сухарик.
  • Обед:кусок вареного мяса.
  • Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

День 10

  • Завтрак: черный кофе, сухарик.
  • Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.
  • Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

День 11

  • Завтрак: черный кофе, сухарик.
  • Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр.
  • Ужин: фруктовый салат, кефир.

День 12

  • Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
  • Обед: вареная рыба, помидор.
  • Ужин: кусок вареного мяса.

День 13

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: вареная курица, листовой салат.
  • Ужин: кусок вареного мяса.

День 14

  • Завтрак: чай.
  • Обед: вареное мясо, фрукты.
  • Ужин: нежирная ветчина или колбаса.

Примечание: во время соблюдения этой диеты можно пить только воду, кипяченую или минеральную.

Диету можно повторить через полгода.

Рекомендуем посмотреть  как нарастить мышцы правильно и быстро, французский жим лёжа, про занятия фитнесом, занятия шейпингом и про спортивное питание для спортсменов которые занимаются многими видами спорта. Будет интересно прочитать про правильное питание и зачем витамины, аминокислоты, жиросжигатели глютамин коктейли протеиновые и  креатин?

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua