Физические упражнения спасают от слабоумия

Шведские ученые пришли к выводу, чторегулярные физические упражнения помогают не только сохранить здоровоетело, но и избежать развития слабоумия и болезни Альцгеймера в старости.

Давно предполагалось, что регулярные интеллектуальные нагрузки, такиекак разгадывание кроссвордов, помогают предотвратить умственнуюдеградацию и болезнь Альцгеймера.

Однако группа ученых, опубликовавшая доклад в журнале «Ланцет», сумеланайти доказательства того, что известное выражение «в здоровом телездоровый дух» имеет научные основания.

По данным исследования, даже умеренные физические упражнения в возрасте40 или 50 лет вдвое сокращают риск слабоумия в старости. А люди,генетически предрасположенные к болезни Альцгеймера, могут такимобразом сократить риск развития этого заболевания на 60%.

Длиннее руки и ноги – активнее работа мозга! Группа американских ученых предположила, что длина ног и рук человека может отражать риск развития проблем с памятью на исходе жизни. Исследователи сообщили, что женщины с более короткими руками подвержены более высокому риску слабоумия и боле...

«Если человек ведет активный образ жизни в молодости и в середине жизни, это увеличивает его шансы на физическое и умственное здоровье в более поздний период», — сказано в докладе шведских ученых.

Исследование основано на историях болезни около 1,5 тысяч человек, около 200 из которых заболели слабоумием или болезнью Альцгеймера в возрасте от 65 до 79 лет.

Выяснилось, что большинство из тех, кто страдает теми или инымирасстройствами интеллекта, не занимались физическими упражнениями между40 и 50 годами.

По мнению специалистов, для предотвращения умственных болезней достаточно делать зарядку в течение 20-30 минут дважды в неделю.

Солярий и рак кожи В 20-летнем возрасте у женщин наиболее часто диагностируется самая серьезная форма рака кожи.

Британские ученые замечают, что за 2005 год в Британии у 340 женщин в возрасте от 20 до 29 лет был обнаружен рак кожи. В 203 году эта цифра составляла 220...

Ученые пока точно не знают, почему физическая активность способствуетсохранению интеллекта, однако предполагают, что регулярная зарядкапомогает кровоснабжению мозга. Упражнения также могут уменьшитьколичество протеина амилоида, накопление которого в мозгу происходитпри болезни Альцгеймера.

Точные сведения о связи физических упражнений со здоровьем мозга могутбыть получены в результате экспериментов с мышами, которых ученыегенетически «запрограммировали» на болезнь Альцгеймера.
Большой рельефный бицепс – не просто очень красиво и эффектно, но и весьма практично! Это своеобразная визитная карточка спортсмена, которая позволяет моментально оценить как силовые показатели атлета, так и его целеустремленность. Развивать двуглавую можно и нужно! И если вы хотите хорошо выглядеть и быть привлекательным для противоположного пола, будьте готовы попотеть в спортзале, ведь это дело не одного месяца: быстро накачать бицепс гантелями невозможно, в спорте нет простых путей. Итак, как накачать бицепс гантелями?

Главное – начать

В своих тренировках используйте только базовые упражнения, упражняйтесь с гантелями и штангами. Тренажеры используйте разве что для разминки. База – это ключ к тому, как правильно качать бицепс гантелями.

«Совет: начинающие атлеты должны выполнять только базовые упражнения. Изолированные подойдут более опытным атлетам для придания мышцам рельефности»

База

Тренировать бицепс можно в день спины или вместе с грудью. Любая тренировка, в том числе и на руки, обязана начинаться с разминки (до появления легкой испарины). Разогрев мышц не только обезопасит вас от травм и растяжений, но и позволит поднимать более существенные веса. В конце тренировки делайте заминку, подойдет несколько упражнений на растяжку: это ускорит восстановление после тренировки, а соответственно и набор мышечной массы.

Эксперты считают, что изучение причин умственных расстройств в концежизни очень важно для современного общества, поскольку из-за общегостарения населения земли такие заболевания возникают все чаще.   Также, будет интересно узнать про питание для спортсменов и как нарастить мышцы, приседание и силовые тренировки.

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua