Фитнес и криосауна

krio Фитнес и криосаунаТо, что заниматься фитнесом полезно, знает каждый! Успешный человек должен иметь спортивный, подтянутый внешний вид, работоспособность, энергичность. Наверняка, Вы уже что-то слышали о криопроцедурах, в частности о криосауне, о том какую пользу она приносит и любителям, и профессионалам в любых видах спорта, если Вы заботитесь о состоянии своего здоровья.

История возникновения криосауны

Япония стала основоположником возникновения криосауны еще лет 50 назад, здесь ученые проводили научные разработки, и изучали, какие существуют возможности, чтобы уменьшить боль в суставах, у пациентов, страдающих ревматоидным артритом, а также восстановления их подвижности. Но, кроме того, что двигательные способности пациентов улучшались, врачи обнаружили, что у больных улучшается настроение и сон, сокращается целлюлит на животе, бедрах и ягодицах, значительно повышается тургор кожи, постепенно снижается избыточный вес, а также многообразие других интересных эффектов. Благодаря исследованиям, которые ученые регулярно проводят, за последние несколько лет криосауна стала очень популярной и востребованной. К примеру, в Польше криосауну успешно посещают в качестве профилактики гриппа, эту процедуру включают даже в медицинскую страховку. В Израиле в клиниках косметологии криопроцедуры используют как метод борьбы с целлюлитом, лишним весом, дряблостью кожи. В этой стране криосауны устанавливают в крупнейших медицинских центрах, фитнес-центрах. В Скандинавских странах криотерапию применяют для того, чтобы повысить эффективность спортивных тренировок.

Что происходит во время криопроцедур?

Если короткое время на организм человека оказывать воздействие низкими температурами, то он их воспринимает как угрозу. А всем известно, что угрозы нужно отражать, и, следовательно, когда происходят изменения во внешней среде, защитные силы человека мобилизируются, и он готов их отражать. В это время кровь очень активно приливает к мышцам и коже, значительно улучшается трофика тканей, возрастает выработка защитных антител, возникает стимуляция нервной системы и резко снижается болевой порог. В процессе посещения криосауны возрастает скорость обмена веществ, возникает огромный и мощный выброс эндорфинов – «гормонов счастья».

Эффект от криопроцедур напоминает эффект, полученный от занятий фитнесом: улучшается настроение, благодаря выработке эндорфинов, возрастает тонус организма, стимулируется обмен веществ, происходит борьба с целлюлитом и избыточным весом , а также повышается иммунитет. Первые 3 часа после процесса криопроцедуры человек сверхэнергичный, активный, а по истечению 4-х часов функции организма притормаживают, и очень хочется спать, потом он засыпает спокойно и глубоко. Эта процедура очень помогает тем людям, которые страдают от бессонницы. И еще, криопроцедуры значительно увеличивают половую активность. Если смотреть с точки зрения психоанализа и физиологии, стресс является отличным стимулом полового влечения, и, следовательно, повышает потенцию. Не зря мужчины среднего возраста ходят в криосауну… не только ради спортивных достижений. Хотя и для этого в том числе. Дело в том, чтобы в форму привести быстро мышцы, необходимо не один год тренироваться. А если просто некогда ходить тренировки?

krio2 Фитнес и криосаунаВсем ведь известно, что если длительное время мышцы бездействуют, то довольно сложно вновь войти в норму. Сразу вспоминается и боль по всему телу из-за излишков молочной кислоты, и что двигать все равно нужно, превозмогая жуткую боль, так как только активные тренировки выводят из организма кислоту. Это и является сильнейшим испытанием для силы воли. А если перед тренировкой сходить в криосауну, то такой боли Вы уже не почувствуете, и тренировка для Вас будет приятным занятием, а не очередным испытанием.

Спортсмены, которые занимаются спортом на профессиональном уровне, отлично знают насколько тяжело и больно поднимать большой вес, делать растяжки в боевых искусствах и гимнастике. Но, если при помощи сеансов криопроцедур увеличить болевой порог, то тренировки будут намного эффективнее. Спортсмены уже все прочувствовали на своем опыте.

Помимо этого, если посетить криосауну перед массажем или остеопатическими манипуляциями, то эффект будет намного выше. Это объясняется очень просто – огромный приток крови обеспечен, когда уже мышцы и кожа хорошо разогреты, а также массажист может производить манипуляции, которые из-за болезненности некоторых участков раньше не мог выполнять.

Так же в криосауне можно излечить аллергические реакции, астму.

Криосауна как метод борьбы с избыточным весом

Борьба с лишним весом иногда бывает настолько затяжной, что может продолжаться всю жизнь. Но стоит ли на это тратить всю жизнь? Чтобы в 2 раза сократить время для достижения результата,  помогут 3 минуты нахождения в сауне в комплексе с двигательной активностью, а также ограничение питания 1 час до и 3 часа после занятий. Лишь для того, чтобы началось сгорание жиров, требуется не менее 40 минут предварительной разминки, и тренировки должны обязательно проходить при высокой нагрузке и очень быстром темпе. А если, например, 40-45-летняя дама с 90 кг веса, которая никогда не тренировалась… Эта нагрузка для нее будет просто нереальной. Но если на 3-4 минуты посетить криосауну, то она настолько разогреет мышцы и кожу, что не потребуется длительная разминка и намного быстрее начнется распад жиров. Но, в отличие от применения диет, обвисания кожи не бывает.

Криосауна оказывает необыкновенный тонизирующий эффект, а также способствует закреплению эмоционального эффекта, полученного от занятий спортом или фитнесом.

Что представляет собой криосауна?

Криосауна – это замкнутый цилиндр, в котором на человека на очень короткое время оказывают воздействие очень низкие температуры (-130 -180). Испугались? Не зря ведь для охлаждения выбрана газовая среда криосаун. Дело в том, что в холодной воде потеря тепла осуществляется гораздо медленнее, чем при аналогичной температуре в газовой среде, но в то же время, организм охлаждается более глубоко. Внутренние органы, которые защищает кожа и слой подкожно-жировой клетчатки, сохраняют нормальную температуру при быстром охлаждении. В тоже время, в воде очень медленно происходит остывание и из-за этого человек может переохладиться, могут возникнуть другие проблемы, даже остановка сердца. Сауна же является очень мягким методом, при котором отсутствуют болевые ощущения. К процедуре готовятся в течение 5 минут, а непосредственно сама процедура продолжается 2-3,5 минуты. По истечению этого времени аппарат прекращает функционировать автоматически.

Противопоказания для посещения криосауны

Криопроцедуры запрещено проводить людям, у которых наблюдаются различные острые состояния при наличии высокой температуры, онкологические состояния либо протекает туберкулезный процесс.

При правильном сочетании криопроцедур и спортивных тренировок можно достичь максимального эффекта. Это новое направление в области красоты и здоровья считается весьма перспективным. Проверьте на себе, какова температура в криосауне!

Также, будет интересно узнать как нарастить мышцы и силовые тренировки, питание для спортсменов пауэрлифтинг и бодибилдинг. Будет также интересно правильное питание на каждый день и зачем нужны витамины и глютамин креатин?

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua