Фитнес-диета. Часть 1. Консерванты : «Не для того я живу

«Не для того я живу, чтобы есть, а ем для того, чтобы жить». Квинтилиан, оратор. Что, как не еда, делает человека жизнеспособным и соединяет его с природой? Все необходимые нашему организму вещества мы получаем с едой, именно из нее организм сам синтезирует все важные ферменты, гормоны и прочее. Пища нужна человеку как для ума, так и для тела.Фитнес-диета. Часть 1. Консерванты : «Не для того я живу Конечно, нет ничего лучше натуральных продуктов. Но употребление исключительно свежих овощей и фруктов, а также мяса и рыбы в наше динамичное время не всегда доступно. Довольно часто мы употребляем в пищу продукты, прошедшие термическую обработку, с использованием пищевых добавок для сохранения вкуса, цвета или просто для длительного хранения.

Десять минут – это мало Вопрос 434 Добрый день! Скажите, как при домашней гимнастике сделать плоским живот (ну в смысле, чтобы мышцы были натренированные). Сколько раз по сколько подходов. Я делаю 5 по 25, три раза в неделю. Но что-то невидно результата. Хотя я стройная. Ел...

Знайте, все продукты, предназначенные для длительного хранения и прошедшие термическую обработку, имеют в своем составе консерванты и эмульгаторы. Изготовители продуктов обязаны указывать на упаковке индекс наименования консервантов. Несмотря на то, что существует ряд абсолютно запрещённых эмульгаторов, они, тем не менее, успешно используются производителями продуктов.

Большая часть продуктов, экспортируемых из-за границы, запрещена у себя на родине и является товаром третьей категории, предназначенным для стран третьего мира (развивающихся стран).

(обозначаются на упаковке продукта индексом E)

Запрещённый — 103; 105; 121; 125; 126; 130; 152.

Очень опасный – 123.

Опасный – 102; 110; 120; 124; 127.

Какие продукты не стоит «сочетать» с занятиями? Вопрос 95 Добрый день, Ольга! Два раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале. Подскажите пожалуйста, какие продукты не стоит «сочетать» с занятиями. Что нужно исключить или уменьшить кол-во потребления. Не хотелось бы поправиться, наростить "объем...

Нежелательный – 104; 122; 150; 171; 173; 180; 241; 477.

Ракообразующий канцерогенный – 131.

Ракообразующий — 142; 210; 211; 212; 213; 215; 216; 217; 240; 330.

Вызывающий расстройство кишечника – 221; 222; 223; 224; 226.

Вызывающий расстройство желудка – 338; 339; 340; 341; 407; 450; 461; 462; 463; 465; 466.

Вреден для кожи – 230; 231; 232; 238.

Вызывающий сыпь – 311; 312; 313.

Вызывающий растройство давления – 250; 251.

Повышающий холестерин — 320; 321; 322.

«Начало и конец всякого удовольствия — удовольствие чрева, даже мудрость имеет к нему отношение». Эпикур.

Комплекс на степ-платформе Вопрос 294 Здравствуйте, я бы хотела узнать комплекс упражнений на степе для подтяжки мышц ног и уменьшения их объема. Спасибо. Марина, Москва, 23 Ответ: Здравствуйте, Марина.Любые шаги на степ-платформе — хорошая тренировка для мышц ног, при условии...

Организм человека, как и автомобиль, работает на топливе, но, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, недостаточно просто наполнять его калориями.

Регулярная физическая активность заряжает тело энергией, помогает улучшить снабжение кислородом головного мозга и других органов и положительно влияет на сон.

Пища — это топливо для организма, а если добавлять в свой рацион энергетически богатые продукты, внутренний двигатель будет работать на полную мощность.

При подготовке к соревнованиям спортсмены «сушатся», истязая себя диетой. Связано это с тем, что мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира — только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня.

Вес остановился... Вопрос 330 Здравствуйте, у меня такой вопрос: Я села на диету и сбросила пару кг, раз в неделю занимаюсь аэробикой (так получается). Больше не получается сбросить кг, такое ощущение, что вес остановился. Как с этим бороться и что может помочь? Марин...

Исследования доказывают, что для того, чтобы сбросить вес во время подготовки к соревнованиям, необязательно подвергать себя мукам голода, исключать из своего рациона большие группы продуктов. Достаточно сосредоточить усилия на незначительных, но целесообразных изменениях, и результат не замедлит сказаться. Можно по-другому взглянуть на блюда из давно знакомых нам продуктов, приготовление которых не требует особых затрат времени, но которые помогут ненавязчиво изменить обычное меню, состоящее из порядком надоевших гречки, овсянки и риса.

Цикл статей о правильном рациональном питании подготовлен специально для журнала и будет опубликован в дальнейшем, а сегодня мы предлагаем вам тест

Подчеркните ваши ответы на приведенные ниже вопросы.

Комплекс для ног Вопрос 200 Здравствуйте, Ольга!! У меня одна проблема — как более менее в домашних условиях бороться с ногами — уж больно хочется постройнее сделать. А возможности ходить в спортклуб у меня пока нет. Ольга, Москва, 19 Ответ: Здравствуйте, Ольга.Борот...

а) Три раза и больше;

б) Два раза;

в) Один раз.

а) Всегда;

б) Раз в неделю;

в) Редко.

а) Из овсяной каши и какого-нибудь напитка;

б) Из жирной пищи;

в) Из одного только напитка.

а) Никогда;

б) Один-два раза;

в) Три раза и больше.

а) Три раза в день;

б) Один-два раза в день;

в) Меньше чем три-четыре раза в неделю.

Сколько раз в неделю заниматься Вопрос 221 Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, я недавно начала заниматься фитнесом, и хожу на занятия каждый день, занимаюсь по два часа, но вот знакомые говорят, что это слишком много, надо давать мышцам отдыхать, и ходить на занятия через день, кто...

а) Раз в неделю;

б) Три-четыре раза в неделю;

в) Почти каждый день.

а) Раз в неделю;

б) От одного до четырех раз в неделю;

в) Почти каждый день.

а) Маргарин;

б) Масло вместе с маргарином;

в) Только масло.

а) Больше одного раза.

б) Один-два раза;

в) Один раз и реже.

Упражнения для уменьшения жировых отложений на попе Вопрос 14 Посоветуйте, пожалуйста, несколько упражнений для уменьшения жировых отложений на попе. Работа сидячая, помогите, пожалуйста. Ольга, 40 лет Ответ: Здравствуйте, Ольга.Здравствуйте, Ольга! Для попы наиболее эффективны приседания, выпады и от...

а) По меньшей мере, раз в неделю;

б) От трёх до шести раз в неделю;

в) Меньше трёх раз в неделю.

а) Убираете с мяса весь жир;

б) Убираете часть жира;

в) Оставляете весь жир.

а) Одну-две;

б) От трёх до пяти;

в) Шесть и больше.

а) От двух до четырех рюмок;

б) Менее двух рюмок;

в) Более четырёх рюмок.

У меня проблема с животиком Вопрос 93 Здравствуйте Ольга! У меня вот какая проблема. У меня в принципе нет претензий к моей фигуре, но когда я в одежде :) . но если идти на пляж, то сразу видно выпирающий животик, да и попа с бедрами далеко не в идеальном состоянии. я с удовольс...

Подсчитайте результат.

а — 2 балла;

б — 1 балл;

в — 0 баллов

Отличная диета.

Хорошая диета.

Надо бы улучшить диету.

Диета нуждается в существенных изменениях. Есть опасность для здоровья.

Рекомендуем посмотреть  как нарастить мышцы правильно и быстро, боль в пояснице, и для чего блочные тренажеры, французский жим лёжа, про занятия фитнесом, шейпингом, правильное закаливанье, про спортивное питание для спортсменов которые занимаются многими видами спорта. Будет интересно прочитать про правильное питание и зачем витамины, аминокислоты, жиросжигатели глютамин коктейли протеиновые и  креатин?

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua