Фитнес, бодифитнес и бодибилдинг: правильное питание

Как уже известно, для достижения высоких результатов при занятиях бодибилдингом правильное питание имеет огромное значение. В таком спорте как бодибилдинг, очень важно подобрать правильно сбалансированное меню, ведь организм спортсмена нуждается прежде всего в постоянном пополнении калорий, а также в поддержании нормального обмена веществ, повышении иммунитета и т.д. Поэтому пополнять запасы белков, углеводов, микроэлементов и даже жиров нужно обязательно, иначе наращивание мышечной массы будет проходить в очень замедленном темпе. Не менее важно для занятий бодибилдингом спортивное питание, то есть особые пищевые добавки. Увеличению мышечной массы способствуют протеиновые концентраты и белково-углеродные коктейли. Для чего нужны жиросжигатели, объяснять не нужно. Однако и это еще не все. Для тех, кто занимается бодибилдингом, спортивное питание обязательно должно включать комплексы аминокислот, иммуностимуляторы (например глютамин), а также витамины. Витаминные комплексы могут быть различными, однако они обязательно должны содержать витамины группы В, а также витамин Е, магний, цинк, селен. Иногда есть смысл принимать микроэлементы в дополнение к витаминному комплексу. Правильно подобранные элементы спортивного питания для бодибилдинга и правильное питание, то есть употребление в пищу необходимого количества натуральных продуктов, помогут спортсмену поддерживать отличную спортивную форму и добиваться высокой отдачи от тренировок.

Каким должно быть питание для фитнес-тренировок?

Хотим заметить, что для занятий фитнесом питание тоже имеет большое значение. Поскольку занятия фитнесом не предполагают наращивания высоких объемов мышечной массы, то фитнес питание должно в первую очередь способствовать выносливости мышц. Среди препаратов спортивного питания для фитнеса широко используется карнитин, жиросжигатели и аминокислоты. Тем не менее здоровое фитнес — питание обязательно должно включать не только пищевые добавки, но и большое количество овощей, фруктов, а также белков и углеводов, в особенности орехов, бобовых, злаков. Говоря о питании для бодибилдинг — тренировок, нельзя забывать о воде — пить лучше всего воду из источников, минеральную негазированную, либо натуральные соки. Правильное фитнес-питание должно включать различные витамины, из можно принимать в виде витаминных комплексов или витаминно-минеральных напитков, которые к тому же пополняют запасы жидкости в организме.

Узнайте также про питание для спортсменовспорт питание и занятие пилатес и упражнения для увеличение груди.

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua