Если много тренируешься — много ешь! : Человек тренируется с утра до

Если много тренируешься - много ешь! : Человек тренируется с утра до Человек тренируется с утра до вечера, а желанного снижения веса так и не может добиться. Бывает такое? Еще как бывает. Недаром диетологи советуют совмещать спортивные нагрузки с диетой.

Но у всякой медали, как известно, есть оборотная сторона. Иные, особенно рьяные поборницы стройной фигуры, начитавшись модных журналов, садятся на такую диету, при которой не то что серьезные физические нагрузки, а даже и дальние прогулки строго противопоказаны.

Питаться нужно правильно, с этим никто не спорит. Но это не значит, что нужно полностью отказываться от мяса и белого хлеба. Во всяком случае, любая диета должна быть соизмерима с количеством энергии, которую вы тратите во время тренировок. То есть, чем меньше едим, тем меньше тренируемся. Иначе заниматься спортом будет просто невозможно из-за хронической усталости.

Боль и дрожь в мышцах Вопрос 232 Здравствуйте! Я недавно начала заниматься фитнесом. Скажите, пожалуйста, чем облегчить боль в мышцах после физической нагрузки? И еще один вопрос: при выполнении некоторых упражнений у меня дрожат мышцы (пресс, руки), хотя не сказала бы, ч...Если вы решили добавить к своим физическим нагрузкам еще и диету, посоветуйтесь с вашим тренером или диетологом. Скорее всего, он попросит посчитать потребляемые вами калории и составит индивидуальную программу занятий.  Также, будет интересно узнать как нарастить мышцы и силовые тренировки, питание для спортсменов пауэрлифтинг и бодибилдинг. Будет также интересно правильное питание на каждый день и зачем нужны витамины и глютамин креатин?

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua