Еда для спортсменов — Фитнес-бургер

еда для спортсменов - фитнес-бургер

  • Как известно, каждому спортсмену полезен поздний перекус во второй половине дня. Да вот только чем перекусить? Казалось бы, чего проще? Купи чизбургер в Макдоналдсе! Тут тебе и углеводы из белой булки, и протеин из мясной котлеты и сыра. Правда, есть одно «но». Уж больно жира многовато! Мы предлагаем вам рецепт «безопасного» фитнес — бургера.
  • НЕТ Для чизбургера булку режут пополам. Одна половинка оказывается сверху. Вот она как раз и не нужна!
  • ДА Снимаем верхнюю половинку булки и получаем классический бутерброд: мясную котлету на хлебе. Правда, белый хлеб нам не годится. Вместо традиционной белой булки применим цельнозерновую.
  • НЕТ Чизбургеру обычно полагается ложка майонеза. Неспортивно!
  • ДА Заменим майонез острым томатным соусом или кетчупом.
  • НЕТ Котлету для любого бургера обычно делают с добавлением сои и вдобавок жарят, пропитывая жиром. Не пройдет!
  • ДА Замените котлету отварной куриной грудкой или куском говядины, заранее поджаренной на домашнем электрогриле.
  • НЕТ Какой бургер без сыра? А вот он нам как раз и ни к чему!
  • ДА Вместо сыра положите на мясо кружочки цуккини, помидоров или огурцов. Овощи можно заранее приготовить на гриле.  Также, будет интересно узнать как нарастить мышцы и силовые тренировки, питание для спортсменов пауэрлифтинг и бодибилдинг. Будет также интересно правильное питание на каждый день и зачем нужны витамины и глютамин креатин?
  • Контактные телефоны:

    8 (098) 67-222-22
    8 (044) 258-45-47

    E-mail:
    info@sport-industry.com.ua