Диета для сексуально активных людей

Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды. Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день) Минут через 20 съедаем один фрукт. Домашние дела, утренний туалет. Через полчаса — завтрак. Завтрак (8:00 — 9:00)

  • Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами.
  • 2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий).
  • Хлеб из цельных зерен.
  • Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина.

Перекус в полдень (на выбор)

  • Томатный сок.
  • Йогурт.
  • Свежие овощи.
  • Горячий бульон.

Обед

  • Хлеб из цельных зерен.
  • Свежий салат из сырых ингредиентов.
  • Свежие овощи или суп.
  • Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.
  • Напиток.

Полдник

  • Свежие фрукты с орехами или семенами.

Ужин

  • Большой салат из сырых сезонных овощей.
  • Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.
  • Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир.
  • Свежие фрукты.
  • Напиток.

Перекус перед сном

  • Свежие фрукты и снятое молоко.

Обратите внимание, что данная диета не предназначена для похудения! Слово диета здесь стоит понимать в качестве образа (культуры) питания.

Рекомендуем посмотреть  как нарастить мышцы правильно и быстро, французский жим лёжа, про занятия фитнесом, шейпингом, занятия аэробикой и правильное закаливанье, как правильно закаляться, про спортивное питание для спортсменов которые занимаются многими видами спорта. Будет интересно прочитать про правильное питание и зачем витамины, аминокислоты, жиросжигатели глютамин коктейли протеиновые и  креатин?

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua