Яично-медовая диета Применяется два дня. Вес снижается на 1,5 кг. Первый день

• Завтрак: два желтка и чайную ложку меда взбить миксером, чашка чая или кофе с лимоном.
• Обед: желток с медом, 90 г сыра, чай или кофе с лимоном.
• Ужин: чашка прозрачного бульона с кусочком ржаного хлеба, желток с медом, яблоко, груша или апельсин, чай с лимоном.

Второй день

• Завтрак: желток с медом, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
• Обед: желток с медом, 150 г рыбы, птицы или мяса, 3 ст. ложки отваренной капусты или шпината, чай с лимоном или кофе.
• Ужин: желток с медом, 90 г сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном.

Диета «Яйца и грейпфруты» За три дня происходит снижение веса на 1,5 кг.

• Завтрак: половина грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
• Обед: половина грейпфрута, два яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.
• Ужин: половина грейпфрута, два яйца вкрутую (или приготовленных любым другим способом, кроме жарения).Чай с лимоном.

Диета «Яйца и грейпфруты с добавлением картофеля» За четыре дня достигается похудение на 1,5 кг.

• Завтрак: стакан сока грейпфрута, вареное яйцо, кофе или чай с лимоном.
• Обед: одна среднего размера картофелина, отваренная, испеченная или в виде пюре, приготовленного на молоке, яблоко, чай или кофе с лимоном.
• Ужин: стакан томатного сока, половина грейпфрута, вареное яйцо, чай с лимоном.

Вегетарианская диета За семь дней происходит похудение организма на три килограмма. Овощные и фруктовые дни следует чередовать, начиная и заканчивая овощным днем. Диета: Овощной день

• Завтрак: стакан овощного сока, четыре испеченных помидора, черный кофе или чай с лимоном.
• Обед: зеленый салат или салат из огурцов, зеленого лука, кофе или чай с лимоном.
• Ужин: отваренные или тушеные овощи — капуста, шпинат с небольшим количеством лимонного сока, чай с лимоном.

Диета: Фруктовый день

• Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай с лимоном.
• Обед: половина дыни, фруктовый салат, как на завтрак.
• Ужин: то же, что и на обед.

Рекомендуем прочитать дополнительно к данной статье:

• Не стремитесь худеть быстро!
• Жесткая диета
• Потеря веса — не всегда потеря жира
• Проблема отката в диетологии
• Быстро похудеть (к весне-лету)

Рекомендуем посмотреть  как нарастить мышцы правильно и быстро, французский жим лёжа, про занятия фитнесом, занятия шейпингом и про спортивное питание для спортсменов которые занимаются многими видами спорта. Будет интересно прочитать про правильное питание и зачем витамины, аминокислоты, жиросжигатели глютамин коктейли протеиновые и  креатин?