Яично-медовая диета Применяется два дня. Вес снижается на 1,5 кг. Первый день
- Завтрак: два желтка и чайную ложку меда взбить миксером, чашка чая или кофе с лимоном.
- Обед: желток с медом, 90 г сыра, чай или кофе с лимоном.
- Ужин: чашка прозрачного бульона с кусочком ржаного хлеба, желток с медом, яблоко, груша или апельсин, чай с лимоном.
Второй день
- Завтрак: желток с медом, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
- Обед: желток с медом, 150 г рыбы, птицы или мяса, 3 ст. ложки отваренной капусты или шпината, чай с лимоном или кофе.
- Ужин: желток с медом, 90 г сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном.
Диета «Яйца и грейпфруты» За три дня происходит снижение веса на 1,5 кг.
- Завтрак: половина грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
- Обед: половина грейпфрута, два яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.
- Ужин: половина грейпфрута, два яйца вкрутую (или приготовленных любым другим способом, кроме жарения).Чай с лимоном.
Диета «Яйца и грейпфруты с добавлением картофеля» За четыре дня достигается похудение на 1,5 кг.
- Завтрак: стакан сока грейпфрута, вареное яйцо, кофе или чай с лимоном.
- Обед: одна среднего размера картофелина, отваренная, испеченная или в виде пюре, приготовленного на молоке, яблоко, чай или кофе с лимоном.
- Ужин: стакан томатного сока, половина грейпфрута, вареное яйцо, чай с лимоном.
Вегетарианская диета За семь дней происходит похудение организма на три килограмма. Овощные и фруктовые дни следует чередовать, начиная и заканчивая овощным днем. Диета: Овощной день
- Завтрак: стакан овощного сока, четыре испеченных помидора, черный кофе или чай с лимоном.
- Обед: зеленый салат или салат из огурцов, зеленого лука, кофе или чай с лимоном.
- Ужин: отваренные или тушеные овощи — капуста, шпинат с небольшим количеством лимонного сока, чай с лимоном.
Диета: Фруктовый день
- Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай с лимоном.
- Обед: половина дыни, фруктовый салат, как на завтрак.
- Ужин: то же, что и на обед.
Рекомендуем прочитать дополнительно к данной статье:
- Не стремитесь худеть быстро!
- Жесткая диета
- Потеря веса — не всегда потеря жира
- Проблема отката в диетологии
- Быстро похудеть (к весне-лету)
Рекомендуем посмотреть как нарастить мышцы правильно и быстро, французский жим лёжа, про занятия фитнесом, занятия шейпингом и про спортивное питание для спортсменов которые занимаются многими видами спорта. Будет интересно прочитать про правильное питание и зачем витамины, аминокислоты, жиросжигатели глютамин коктейли протеиновые и креатин?