Бессонница : Практически каждый человек сталкивается в

Бессонница : Практически каждый человек сталкивается вПрактически каждый человек сталкивается в своей жизни с бессонницей. Сама по себе она не является болезнью, но может привести к различным заболеваниям практически любого характера. Поэтому, если у тебя есть какие-либо проблемы со сном — не стоит ждать, когда они приведут к серьёзным последствиям.

Ты, наверное, подумал, что бороться с бессонницей очень легко — пошёл в любую аптеку, купил снотворное — и проблемы нет. Но, на самом деле, всё не так просто. Снотворное можно принять раз или два, а потом уже может начаться зависимость. То есть без таблеток ты не уснёшь, и с ними тоже. Приходится увеличивать дозу. И вот результат — тысячи людей умирают от передозировки снотворным. Хотя, конечно, если лекарства использовать не часто и в течение небольшого промежутка времени, то привыкания не возникнет.

Двухмесячная бодибилдинг программа — брось вызов себе Я хочу предложить тебе настроиться на максимальный прогресс в течение следующих двух месяцев. Брось себе вызов! Используй эту статью в качестве стимула, который позволит твоей мотивации выйти на новый уровень. Для многих людей, таким стимулом, способ...

Если же ты не можешь нормально спать более недели, то, возможно, стоит обратиться к специалисту — психоневрологу и определить причину (или причины) бессонницы. Их может быть очень много — любые сильные (будь то положительные или отрицательные) эмоции могут привести к нарушению сна. Именно поэтому бессонницей часто страдают влюблённые. Кроме того, недосыпание могут вызвать тяжёлая работа, проблемы с лишним весом и стрессы.

Какой бы ни была причина, но частое недосыпание может негативно сказаться на здоровье. Врачи говорят, что на состоянии человека лучше сказывается полное отсутствие сна, чем недосыпание, которое может значительно снизить иммунитет. Здесь уже можно говорить об «органе-мишени», то есть проблемы со сном выливаются в заболевание наиболее слабого органа (или органов). Также недосыпание является причиной неврозов.

Хочу похудеть Вопрос 84 Здравствуйте, Ольга! Я в течение года практически не занималась спортом, но последние четыре месяца опять активно занимаюсь собой. Ежедневно или четыре раза в неделю различные треннировки по часу или полтора — PowerFun, Fatburner, Tae — Bo...

Если же человеку умышленно не давать спать в течение длительного периода — такими методами пытали людей во время войны — то, в конце концов, мозг его сработает так, что человек «отключится» и перестанет реагировать на всё, что происходит вокруг. То есть его невозможно будет разбудить до тех пор, пока его организм не восстановит все силы. Хотя нас сейчас и не пытают, сам ритм жизни может вызвать проблемы со сном.

При проблемах со сном можно попробовать следующее «лекарство». Приём пищи с повышенным содержанием углеводов способствует синтезу серотонина в мозге. А именно серотонин отвечает за сон. Только переусердствовать в потреблении любой еды перед сном не желательно. Ведь это приводит не только к возникновению лишнего веса, но и делает сон (если он есть) не достаточно глубоким. Да и вообще переедание в ночное время является одной из причин бессонницы. Оптимально не принимать пищу за два-три часа до сна.

Причём здесь стероиды? Если вы читаете эту статью, вы слышали об этих людях. Даже если вы читаете лишь «Силу и красоту» и пытаетесь увеличить свои дельты и грудные мышцы и немного подкачать руки, вы не можете не уважать этих ребят за их достижения. Путем тяжелой работы, со...

Невозможно найти универсального метода лечения от бессонницы, помимо, конечно, снотворных, о которых уже шла речь. В каждом случае нужен индивидуальный подход. Если у тебя проблемы с лишним весом, то после похудения ты, скорее всего, сможешь спать спокойно. Но сегодня чаще всего бессонница возникает из-за постоянных стрессов.

Чтобы решить эту проблему, можно воспользоваться чаем, настойкой или отваром из лекарственных растений, таких как мята, валериана, латук, лаванда, душица. Они обладают успокаивающим и общеукрепляющим действиями, снимают напряжение. Однако, используя их, не стоит ждать мгновенного результата. Проблемы со сном будут уменьшаться постепенно, и через какое-то время тебе снова пригодится будильник, чтобы не проспать.

Вес после 40 Вопрос 65 Ольга, занимались ли Вы спецификой сохранения — снижения веса у женщин после 40, когда вес набирается не от переедания и проч, а от перестройки организма? Несет вширь абсолютно всех моих подруг-ровесниц, а не только меня, так что это не мои...

Рекомендуем посмотреть  как нарастить мышцы правильно и быстро, боль в пояснице, и для чего блочные тренажеры, французский жим лёжа, про занятия фитнесом, шейпингом, правильное закаливанье, про спортивное питание для спортсменов которые занимаются многими видами спорта. Будет интересно прочитать про правильное питание и зачем витамины, аминокислоты, жиросжигатели глютамин коктейли протеиновые и  креатин?

Контактные телефоны:

8 (098) 67-222-22
8 (044) 258-45-47

E-mail:
info@sport-industry.com.ua